allungamento

Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.

Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.

Correggere le spalle anteposte aiuta a ottenere risultati migliori e mantenersi in salute. Scopri strategie, esercizi e molto altro nella nostra guida.

Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.

Una schiena forte è essenziale per sentirsi ogni giorno in forma e attivi. Scopri i migliori esercizi e come sfruttarli al meglio.

Fai movimento mentre aspetti per favorire la circolazione, ridurre lo stress e migliorare la postura. Trasforma l'attesa in un'occasione per muoverti!

La tech neck è una patologia dei nostri tempi legata all'uso quotidiano della tecnologia. Ecco cosa sapere e come curarla.

Lo stretching non significa solo piegarsi e allungarsi. È un movimento fondamentale del corpo umano, con un grande impatto sul benessere e le prestazioni.

Ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sull'utilizzo del foam roller, i suoi benefici e come integrarlo nel tuo allenamento.

L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.