étirage

Rester assis pendant longtemps est devenu monnaie courante mais peut causer de nombreux préjudices au corps et à la santé. Lesquels et comment y remédier ?

Gagnez en force, en endurance et en souplesse pour améliorer vos performances « en coulisses ».

Selon les régions, s’entraîner à l’extérieur présente des risques, dont les coups de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d’insectes et déshydratations.

Plus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.

Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.

Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.

Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.

Le yoga : une discipline qui nous apaise depuis la fin du XIXe siècle.

Ressentez-vous parfois des tensions ou des douleurs au niveau de vos épaules ? Voici ce qu'il faut faire :