2 min de lectura
Entrenamiento
Ejercicio de Freeletics: Cobra
El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.
Nick
TAGS
extensión
3 min de lectura
Entrenamiento
El bloque de estiramiento: un accesorio versátil (¡y no solo para hacer yoga!)
Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.
Nick
2 min de lectura
Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Glutes Stretch
Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.
Leonardo
2 min de lectura
Entrenamiento
5 ejercicios para subir el nivel de entrenamiento en casa
Estos ejercicios superefectivos son perfectos para tu rutina de entrenamiento en casa.
Ellie
3 min de lectura
Ciencias
Calentamiento: La base de toda sesión de entrenamiento
Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.
Seana
.jpg?format=pjpg&auto=webp&fit=crop&quality=76&width=336&height=216)
2 min de lectura
Bienestar
Por qué los Atletas de alta intensidad necesitan hacer yoga
Yoga: una técnica que nos apacigua desde el siglo XIX.
Ely
4 min de lectura
Bienestar
¿Entrenar ayuda a no envejecer?
No podemos dejar de envejecer, pero el ejercicio regular puede ayudar a prevenir las molestias y los dolores típicos de la edad.
Seana
3 min de lectura
Entrenamiento
El yoga puede ayudarte a mejorar tu rendimiento
El yoga puede reducir el estrés, pero ¿cómo puede ayudar a los Atletas Libres a conseguir sus objetivos? Aquí tienes 4 formas de aumentar el rendimiento.
Seana