extensión

Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.

La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.

El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.

Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.

Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.

Estos ejercicios superefectivos son perfectos para tu rutina de entrenamiento en casa.

Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.

Yoga: una técnica que nos apacigua desde el siglo XIX.

No podemos dejar de envejecer, pero el ejercicio regular puede ayudar a prevenir las molestias y los dolores típicos de la edad.

El yoga puede reducir el estrés, pero ¿cómo puede ayudar a los Atletas Libres a conseguir sus objetivos? Aquí tienes 4 formas de aumentar el rendimiento.