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Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.

Sentarse durante largos periodos es cada vez más común y puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo y la salud. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

Gana fuerza, resistencia y flexibilidad para rendir mejor... en la cama.

La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.

El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.

Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.

Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.

Estos ejercicios superefectivos son perfectos para tu rutina de entrenamiento en casa.

Yoga: una técnica que nos apacigua desde el siglo XIX.

No podemos dejar de envejecer, pero el ejercicio regular puede ayudar a prevenir las molestias y los dolores típicos de la edad.

El yoga puede reducir el estrés, pero ¿cómo puede ayudar a los Atletas Libres a conseguir sus objetivos? Aquí tienes 4 formas de aumentar el rendimiento.