O app de treino Freeletics oferece treinos gratuitos eficientes bem como outros recursos de treino. Se você deseja agilizar seu progresso, maximizar seus esforços e alcançar os resultados que deseja, considere a possibilidade de assinar o Coach.
Grátis | Pago | |
Treinos personalizados aos seus objetivos O Coach Freeletics vai personalizar cada sessão de treino e vai te guiar rumo aos seus objetivos com base no seu progresso e feedback | x | ✔ Treinos e intervalos exclusivos disponíveis e personalizados para você |
Aquecimentos e Desaquecimentos específicos para o seu treino Cada sessão de treino tem seu próprio aquecimento e desaquecimento para garantir o melhor resultado do seu treino | x | ✔ |
Adapte os treinos às suas necessidades Altere a distância, a dificuldade ou evite os grupos musculares, dando ao Coach mais informações sobre seu dia | x | ✔ |
Planeje a semana para se manter nos trilhos Programe seus treinos exclusivos em seu calendário de treino | x | ✔ |
Training Journeys personalizadas que atendem às suas necessidades de treino Planos de treino personalizados de 6 a 12 semanas com pesos, corrida, apenas peso corporal ou uma combinação das três preferências de treino disponíveis | x | 15+ |
Equipamento de resistência em Training Journeys para treino com peso corporal O Coach Freeletics vai passar intervalos com halteres, kettlebell, elásticos de resistência e/ou anilhas se você ativá-los nas configurações do Coach. | x | ✔ |
Pontuação Atlética Diária: Uma pontuação dinâmica que considera diversos aspectos do seu desempenho e fornece estatísticas quase instantâneas do seu nível fitness a partir de mais de 100 tipos de dados diferentes. | x | ✔ |
Exercícios individuais Sem exercícios de força e resistência que usem equipamentos ou exercícios em que seja necessário o uso de equipamentos como cordas de pular, elásticos de resistência e muito mais. | 55 exercícios diferentes | Acesso total a mais de 375 exercícios diferentes |
Workouts dos Deuses do Freeletics Aumente o peso do seu corpo ou use o equipamento para um treino de corpo inteiro ou direcionado, em qualquer lugar. | 33 Workouts dos Deuses | Acesso total a 87 treinos exclusivos |
Treinos sob demanda Acesse uma biblioteca de treinos com ou sem equipamento para complementar o plano de treino do seu Coach | 41 | Mais de 50 workouts |
Áudios de treino para mente (atualmente disponível apenas em inglês) Receba dicas baseadas em pesquisas sobre como alcançar seus objetivos de treino, mentalidade, saúde e nutrição | 60+ | 100+ |
Estatísticas e insígnias Ganhe insígnias e compartilhe o resumo diário dos seus treinos nas redes sociais. | x | ✔ |
Receitas e planos de refeições personalizados [apenas o Nutrition] Escolha a partir de receitas que atendam às suas necessidades dietéticas e elabore seu plano de refeições personalizado | x | ✔ |
Rastreie tiros e corridas Acompanhe suas estatísticas de tiros curtos e corridas para qualquer distância que você escolher | ✔ | ✔ |
Inspiração para alcançar seus objetivos | ✔ | ✔ |
Desenvolva hábitos saudáveis e veja seu progresso Acesso a exercícios livres onde você pode tentar bater seus PBs | ✔ | ✔ |
Feed da comunidade Compartilhe seus treinos e adicione seus amigos | ✔ | ✔ |
Criador de Treinos Crie seus próprios treinos | x | ✔ |
Desafios Convide seus amigos para encarar um desafio de 7 dias. Escolha dentre uma seleção de exercícios individuais, Workouts dos Deuses ou treinos sob demanda | ✔ | ✔ |
