hábitos

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.

Não vê os resultados? Pode ser a hora de mudar. Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.

Cada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário.

Sempre em movimento, Ed precisava de um plano fitness para sua vida dinâmica. Com o Freeletics, ele pode treinar como preferir e atingir seus objetivos.

Mantenha-se em atividade enquanto espera para reduzir o estresse, melhorar a circulação e a postura. Transforme o tempo livre em tempo ativo!

Jasmine sempre desafia as regras sociais. Mas foi o fitness que incutiu autodisciplina e um impulso interno para dar tudo de si dentro e fora da pista.

O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.

Yves lutou anos para manter uma rotina de exercícios consistente. Descubra como o Freeletics o ajudou a amar o próprio corpo e, mais ainda, a si mesmo.

A vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.

Consistência é vital para dar o seu melhor. Adotar uma abordagem holística para treinos, nutrição e recuperação é a melhor forma de atingir seus objetivos.

O alongamento vai muito além da flexibilidade e do alcance; é crucial para a nossa movimentação e impacta diretamente em nossa saúde e desempenho físico.