Benessere

Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.

Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.

Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

Come raggiungere e mantenere il peso ideale senza mettersi a dieta.

Passare da una dieta drastica all'altra non è solo frustrante, ma è anche dannoso per il tuo corpo e la tua mente. Ecco perché...

Andare all'università è un'avventura. Ecco cosa fare quando l'entusiasmo iniziale lascia il posto allo stress.

Come trasformare il giorno più temuto della settimana in un grande inizio.

Odi il lunedì? Scopri perché è tutta questione di atteggiamento mentale.

Come ottenere un'abbronzatura perfetta senza rovinare la pelle.

Cosa non fare quando sudi.

Oltre a emanare un odore pungente e a farti fare una lavatrice extra, ti sei mai chiesto che ruolo ha il sudore nelle tue prestazioni e perché alcuni sudano più di al...

Yoga: ci fa stare bene dalla fine del 19° secolo.