Tempo di lettura: 6 minBenessereL'importanza dei massaggi per il recupero dopo l'attività fisicaI massaggi terapeutici prima e dopo i workout offrono un sollievo immediato a un corpo dolorante e contribuiscono al suo effettivo recupero.Leonardo3 anni fa
Tempo di lettura: 8 minBenessereNon fermarti e non incurvarti: i consigli pro per una postura correttaUn esperto di fitness di E-Sports ci spiega come una postura corretta sia importante per i gamer professionisti e per chi passa molte ore seduto.Emily3 anni fa
Tempo di lettura: 4 minBenessereCome iniziare una routine mattutina della consapevolezzaLa vita di oggi è stressante, ma la consapevolezza può aiutarci a gestirla meglio. Ecco come iniziare la giornata con la pratica della consapevolezza.Christian3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minBenessereOrmoni della felicità: perché l'allenamento fa bene all'umoreEndorfine, dopamina e serotonina: è a loro che devi quella sensazione di benessere post allenamento.Seana3 anni fa
Tempo di lettura: 4 minBenesserePrincipianti, ecco come abituarvi all’allenamentoServono circa 21 giorni per cambiare un’abitudine. Ecco come riuscirci nel modo più indolore possibile.Seana3 anni fa
Tempo di lettura: 4 minBenessereE una volta raggiunto l’obiettivo cosa faccio?Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facileSeana3 anni fa
Tempo di lettura: 8 minBenessereI migliori consigli per restare in forma mentre lavori da casaL'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.Freeletics3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minBenesserePerché a volte schiacciare un pisolino fa beneAl contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.Seana3 anni fa
Tempo di lettura: 6 minBenessere6 strategie per vincere la pigriziaRaggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.Leonardo3 anni fa
Tempo di lettura: 3 minBenessere4 consigli per ritrovare la felicità quando sei giù di cordaUltimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.Seana3 anni fa
Tempo di lettura: 1 minBenessereConcludi il 2020 alla grande con il calendario delle feste di FreeleticsPerché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.Leonardo4 anni fa
Tempo di lettura: 4 minBenessereAdotta uno stile di vita sano facendo le scelte giustePer compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.Leonardo4 anni fa