Expert Series

Piccoli passi verso grandi miglioramenti.

Gli esercizi per l'addome che daranno una spinta alle tue corse.

Corsa a intervalli e allenamento a corpo libero: il binomio perfetto.

I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.

Il gruppo muscolare spesso sottovalutato che potrebbe essere la chiave per liberare il tuo vero potenziale

Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.

Come avere addominali che bruciano e muscoli che tremano in pochi secondi.

Sfatiamo i falsi miti del mondo del fitness.

Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.

I fattori da tenere in considerazione per monitorare i tuoi progressi.

La fase dell'allenamento più importante che forse salti troppo spesso.

Scopri in che modo il cervello risponde agli stimoli e come migliorare i tuoi tempi di reazione

I suggerimenti da seguire per avvicinarti ai tuoi obiettivi.