Expert Series

Kleine Schritte und große Leistung: Wie du mit einer höheren Schrittfrequenz Fortschritte machst.

Mit diesen Core Exercises bringst du deine Laufperformance auf ein neues Level.

Intervallläufe und Bodyweight-Training: Ein Dreamteam.

5 Mythen, mit denen wir ein für allemal aufräumen.

Diese drei Übungen solltest du beherrschen, bevor du dich an Toes-to-Bar heranwagst.

Die oft vernachlässigte Muskelgruppe könnte der Schlüssel zu deinem maximalen Trainingserfolg sein.

HIIT verlangt deinem Körper viel ab, darum solltest du ihm den nötigen Kraftstoff liefern. Erfahre mehr zur richtigen Ernährung für dein HIIT Workout.

Alles, was du wissen musst — Von Startposition bis Stabilisierung.

Keine Waage? Kein Problem! Schätze die richtige Menge an Proteinen, guten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Gemüse ganz einfach mit der Hand ab.

Pushups kommen in den meisten Freeletics Workouts vor. Um alles aus dieser Übung herauszuholen, solltest du diese zwei Fehler unbedingt vermeiden.

Planking ist eine der besten Übungen für die Körpermitte. Lies hier, wie du sie so effektiv wie möglich ausführst und häufige Fehler vermeidest.

Innerhalb von Sekunden zu brennenden Abs und zitternden Muskeln.

Übung macht den Meister. Das gilt selbst für die vermeintlich einfachsten Exercises.

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Diese Pullup-Variationen revolutionieren dein Oberkörpertraining.