Übungen

In der Freeletics App findest du ab sofort 183 Übungen auf Zeit und mit Gewichten. Gehe im „Erkunden”-Tab zu „Einzelne Exercises”.

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.

Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.

Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.

Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.

Glaubst du, dass Gelenkigkeit nur etwas für Turner und Yogafreaks ist? Da liegst du falsch. Gelenkigkeit kann und sollte man trainieren.

Am Weltfrauentag werden die Errungenschaften von Frauen gefeiert — und das Bewusstsein für Gleichberechtigung geschärft. Wir feiern mit. Du auch?

Plank Shoulder Taps sind eine fortgeschrittene Version der allseits beliebten Planks. Neben deinem Core trainierst du damit auch deine Schultern.

Die Cobra ist eine Dehnübung mit Fokus auf die Bauchmuskulatur, von der wirklich jeder profitiert – vom Profisportler bis hin zum Büroangestellten.

Dragonflags sind eine anspruchsvolle Übung, die Kraft, Körperkontrolle und Technik erfordert — perfekt, um deine Bauchmuskeln stählen.

Der Glutes Stretch ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langes Sitzen und hilft dir, deine Performance beim Laufen und anderen Workouts zu steigern.

High Knees sind eine HIIT-Exercise, die besonders effektiv die Fett- und Kalorienverbrennung ankurbelt sowie Kraft und Ausdauer aufbaut.