Übungen

Erfahre, welche Vorteile Squats und Deadlifts mit sich bringen, und wieso sie mit genügend Training deine Lebensqualität verbessern können.

Mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Flexibilität für mehr Spaß im Bett

Du möchtest deine Brustmuskulatur stärken und herkömmliche Pushups sind dir zu einfach? Dann probier es mit Decline Pushups!

Tragbar, vielseitig einsetzbar und an fast alle Exercises anpassbar, egal wo du trainierst. Wenn du sie noch nicht kennst, dann wird es jetzt Zeit!

Wenn du frischen Wind in dein Training bringen und deine Pushups weiter ausbauen willst, versuch es doch mal mit den ikonenhaften Sphinx Pushups.

Du beherrschst klassische Pushups und bist bereit für eine neue Challenge? Wie wäre es mit Archer Pushups? Hier erfährst du alles über diese Übung.

Spiderman Pushups machen dich zwar nicht zum Superhelden, aber vielleicht siehst du zumindest schon bald wie einer aus! Hier erfährst du mehr darüber.

Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.

Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.

Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.

Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.