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Para que serve a plank (prancha)?
Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.
Seana
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exercícios
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Os erros nos Pushups que você não pode se dar ao luxo de cometer
Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.
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Hora de ficar obcecado com os seus oblíquos
95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.
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Elásticos de resistência: o equipamento mais versátil que você nunca pensou em usar?
Os elásticos de resistência deveriam ser uma ferramenta obrigatória para qualquer atleta livre.
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As baixas temperaturas estão piorando a sua asma?
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DEFEAT THE MONSTERS
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Seana
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4 exercícios poderosos de fortalecimento dos ombros
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Stefanie