exercícios

Descubra os benefícios dos Squats e Deadlifts e por que incluí-los nos seus treinos pode melhorar sua qualidade de vida.

5 mitos fitness ansiosos para serem desbancados.

Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

O exercício que vai revolucionar seu treino de abdômen.

Quando seu corpo estiver pronto para ser desafiado, você quiser um peitoral mais forte e os Pushups padrão estiverem muito fáceis, tente o Decline Pushup.

Portátil, versátil e adaptável a quase todos os seus exercícios, não importa onde você treina. Se você ainda não conhece o minielástico, está na hora.

Se você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.

Se você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…

Incluir Spiderman Pushups na sua rotina não vai te transformar em um super-herói, mas pode te ajudar a se parecer com um! Descubra mais aqui…

São mais de 350 exercícios disponíveis na seção de Exercícios Individuais do app Freeletics baseados em tempo e em repetições.

Este triturador de pernas vai deixar seus músculos mais fortes e vai te dar mais impulsão do você jamais imaginou...