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Leve seu treino em casa para outro nível

O exercício que vai revolucionar seu treino de abdômen.

Fatores a levar em consideração ao monitorar seu progresso.

As variações de Pullup que farão você repensar os treinos para membros superiores.

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A prática faz a perfeição, mesmo para os exercícios mais simples.

As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.

Esses exercícios super eficazes vão garantir que as suas férias não sejam um obstáculo entre você e seus objetivos fitness.

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.

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