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Esses exercícios super eficazes vão garantir que as suas férias não sejam um obstáculo entre você e seus objetivos fitness.

As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

Fatores a levar em consideração ao monitorar seu progresso.

Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.

Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.

95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

Os elásticos de resistência deveriam ser uma ferramenta obrigatória para qualquer atleta livre.

Três exercícios que te ajudarão a fazer um Handstand Pushup perfeito em pouco tempo.

Os exercícios de isolamento que vão eliminar seus desequilíbrios musculares

3 áreas para focar antes de fazer handstand pushups

Para algumas pessoas, treinar no inverno representa um desafio maior ainda.