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95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

A vida de um Atleta Livre de alto nível gira em torno do treino, mas há muito mais além disso.

Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.

Descubra os 5 #FreeleticsMonsters que estão à sua espera neste Halloween.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.

Onde os outros vêem chatice, os Atletas Livres vêem uma oportunidade de treinar.

Um bumbum resistente e forte tem uma função muito mais importante do que apenas uma boa aparência. Descubra qual o segredo para ter um glúteos bonitos.

Apesar de os squats parecerem fáceis de fazer, muitas pessoas ainda comentem erros. Descubra aqui os erros mais comuns.

Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.

Está na hora de intensificar o seu treino de abdômen. Descubra o Hanging Knee Wiper e saiba por que ele leva o significado de queimar a outro nível.

Treinar sob o efeito do jet lag pode ser difícil. Veja como manter uma rotina de exercícios para se livrar dele.