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El Plank es uno de los mejores ejercicios para tus abdominales. Descubre cómo hacerlo lo más efectivo posible y evitar errores comunes.

Descubre por qué vale la pena entrenar con un metrónomo. Mantén una velocidad constante y establece tu ritmo para llevarlo a cabo.

Las squats (flexiones de rodillas o sentadillas) son el ejercicio más eficaz para entrenar las piernas, las abdominales y los gluteos. No son perjudiciales para las rodillas, al contrario, pueden fortalecerlas. Aquí puedes informarte sobre la técnica correcta para realizar flexiones de piernas.