ejercicio

El Día Internacional de la Mujer es una ocasión para celebrar los logros de las mujeres y concienciar sobre la igualdad. Nosotros participamos. ¡Únete!

Los Plank Shoulder Taps son una avanzada versión de la plancha tradicional que te encantarán ya que trabajan el abdomen y los hombros.

El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.

El Dragonflag es un ejercicio de nivel avanzado que requiere fuerza, control y técnica y que te permite conseguir un tronco perfecto.

Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.

El ejercicio High Knees es un excelente entrenamiento HIIT para quemar grasa y calorías y también para desarrollar potencia y resistencia.

El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.

El 95% de las personas no tiene los oblicuos lo suficientemente fuertes. Únete al 5% restante con estos 3 ejercicios.

El experto de Freeletics, David Wiener, te enseña cómo perfeccionar tus Sprawls, una variación sencilla de los temidos Burpees.

Cómo ejecutar correctamente los Lunges, el ejercicio que trabaja los glúteos, los cuádriceps y los músculos de la parte interior de los muslos.

Esfuérzate al máximo con el ejercicio de fuerza explosiva conocido como Standup. ¡Este ejercicio activa y pone a prueba el tronco como ningún otro!

Para conseguir los abdominales que siempre has querido necesitas un torso fuerte. Descubre por qué los Crunches son tan populares y efectivos para el tronco.