ejercicio

Es hora de entrenar como una fiera... sí, tal y como suena. Este memorable movimiento de cuerpo completo te ayudará a conseguir tus objetivos de fitness.

Déjate inspirar por los movimientos de un humilde gusano con este Pushup tan especial. Estirarás todo el cuerpo y fortalecerás el tren superior.

El Crab Walk mejora la elasticidad y la amplitud de movimiento, mientras que potencia la coordinación y la agilidad. Descubre este ejercicio tan divertido.

El Día Internacional de la Mujer es una ocasión para celebrar los logros de las mujeres y concienciar sobre la igualdad. Nosotros participamos. ¡Únete!

Los Plank Shoulder Taps son una avanzada versión de la plancha tradicional que te encantarán ya que trabajan el abdomen y los hombros.

El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.

El Dragonflag es un ejercicio de nivel avanzado que requiere fuerza, control y técnica y que te permite conseguir un tronco perfecto.

Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.

El ejercicio High Knees es un excelente entrenamiento HIIT para quemar grasa y calorías y también para desarrollar potencia y resistencia.

El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.

El 95% de las personas no tiene los oblicuos lo suficientemente fuertes. Únete al 5% restante con estos 3 ejercicios.

El experto de Freeletics, David Wiener, te enseña cómo perfeccionar tus Sprawls, una variación sencilla de los temidos Burpees.