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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Standup
Spingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!
Nick
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Esercizi di Freeletics
Vuoi imparare un nuovo esercizio? Ti servono dei consigli per perfezionare la tecnica? Segui le nostre istruzioni passo dopo passo per eseguire gli esercizi di Freeletics e porta i tuoi workout a un altro livello.
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Crunches
Per ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pistol Squats
I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pushups
Impara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Crunch a bicicletta
Scolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: il Lunge and Reach
Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma...
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Climbers
I Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Squat cosacchi
Migliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. ...
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: il Glutes Stretch
Esegui il Glutes Stretch ogni giorno per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà e dare il massimo durante i workout e la corsa.
Leonardo
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Gli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Lunges
Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: High Knees
Gli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.
Nick
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Sprawl
David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.
Nick