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Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: CrunchesPer ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Pistol SquatsI Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: PushupsImpara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.Nick2 anni fa
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Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: i ClimbersI Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.Nick3 anni fa
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Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: LungesImpara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: High KneesGli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli SprawlDavid Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.Nick3 anni fa