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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Standups
Esfuérzate al máximo con el ejercicio de fuerza explosiva conocido como Standup. ¡Este ejercicio activa y pone a prueba el tronco como ningún otro!
Nick
Lista de lectura
Ejercicios de Freeletics
¿Quieres aprender a realizar nuevos ejercicios? ¿Necesitas ayuda para dominar la técnica de alguno que ya conoces? Descubre aquí nuestras explicaciones paso a paso de los ejercicios de Freeletics y lleva tus entrenamientos a un nuevo nivel.
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Crunches
Para conseguir los abdominales que siempre has querido necesitas un torso fuerte. Descubre por qué los Crunches son tan populares y efectivos para el tronco.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Pistol Squats
Los Pistol Squats ponen a prueba la movilidad de la cadera y los tobillos, hay que tener fuerza en las piernas y son increíbles para trabajar el equilibrio.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Pushups
Aprender la base de los Pushups te permitirá variar tus workouts y entrenar la parte superior del cuerpo con gran cantidad de variantes de este ejercicio.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Crunches bicicleta
Los Crunches bicicleta son increíbles para tener unos abdominales de cine y pueden fortalecer el tronco, tonificar el torso y aumentar la masa muscular.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Lunge and Reach
Un ejercicio de peso corporal sin equipamiento que aumenta la movilidad, la flexibilidad y fortalece las caderas. ¡Te sentirás más fuerte y en plena forma!
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Climbers
El ejercicio Climber es uno de los favoritos de la Comunidad de Freeletics y una alternativa avanzada al temido Mountain Climber.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Squats laterales
Mejora tu flexibilidad, fuerza y movilidad con los Squats laterales, una variación del Squat básico que requiere un alto nivel de control. Sigue leyendo aquí...
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Glutes Stretch
Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.
Leonardo
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Lunges
Cómo ejecutar correctamente los Lunges, el ejercicio que trabaja los glúteos, los cuádriceps y los músculos de la parte interior de los muslos.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: High Knees
El ejercicio High Knees es un excelente entrenamiento HIIT para quemar grasa y calorías y también para desarrollar potencia y resistencia.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Sprawls
El experto de Freeletics, David Wiener, te enseña cómo perfeccionar tus Sprawls, una variación sencilla de los temidos Burpees.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Decline Pushups
Cuando quieras enfrentarte a un desafío para fortalecer el pecho y los Pushups normales te resulten demasiado fáciles, prueba con los Decline Pushups.
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Plank Shoulder Taps
Los Plank Shoulder Taps son una avanzada versión de la plancha tradicional que te encantarán ya que trabajan el abdomen y los hombros.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Spiderman Pushup
Introducir el Spiderman Pushup en tu rutina no te dará súperpoderes, pero ¡estarás muy cerca! Descubre más aquí...
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Sphinx Pushups
Si buscas variedad en tu entrenamiento y progresar con los Pushups, prueba un ejercicio realmente desafiante, el Sphinx Pushup.
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Archer Pushups
Si ya tienes dominado el tradicional Pushup y tienes ganas de algo más desafiante, entonces echa un ojo al Archer Pushup. Descubre más en este artículo...
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Crab Walk
El Crab Walk mejora la elasticidad y la amplitud de movimiento, mientras que potencia la coordinación y la agilidad. Descubre este ejercicio tan divertido.
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Bear Walk
Es hora de entrenar como una fiera... sí, tal y como suena. Este memorable movimiento de cuerpo completo te ayudará a conseguir tus objetivos de fitness.
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Knee Jumps
Con este ejercicio tan peculiar reforzarás los músculos del tren inferior y llegarás a saltar más alto de lo que imaginas.
David
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Handstand Push-ups (flexiones verticales)
Las handstand push-ups son uno de los ejercicios más eficaces para los músculos de los hombros que existen.
Seana
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Inchworm Pushups
Déjate inspirar por los movimientos de un humilde gusano con este Pushup tan especial. Estirarás todo el cuerpo y fortalecerás el tren superior.
David
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Entrenamiento
Ejercicio de Freeletics: Cobra
El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Dragonflags
El Dragonflag es un ejercicio de nivel avanzado que requiere fuerza, control y técnica y que te permite conseguir un tronco perfecto.
Nick
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Jumping Jacks
Muchas personas conocen los jumping jacks como un clásico ejercicio de cardio. No obstante, ¡no deberías subestimarlos!
Seana
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Burpees
Los burpees son los ejercicios más extenuantes de Freeletics. Ganar musculatura o quemar grasas: con los burpees todo es posible.
Seana