técnica

Mejorar la postura, aumentar el rendimiento y protegerse de las lesiones.

Bootcamp de Freeletics, episodio 10: ¡empieza la cuenta atrás! Todo el trabajo duro culmina en este momento. La Hell Week está a la vuelta de la esquina.

Freeletics Bootcamp, episodio 9: nuestros Atletas Libres se enfrentan a uno de los workouts de los dioses de Freeletics más emblemáticos (¡y difíciles!).

Freeletics Bootcamp, episodio 8: los participantes descubren las ventajas y los desafíos de entrenar el cuerpo entero con pesas.

Si ya tienes dominado el tradicional Pushup y tienes ganas de algo más desafiante, entonces echa un ojo al Archer Pushup. Descubre más en este artículo...

Si buscas variedad en tu entrenamiento y progresar con los Pushups, prueba un ejercicio realmente desafiante, el Sphinx Pushup.

Introducir el Spiderman Pushup en tu rutina no te dará súperpoderes, pero ¡estarás muy cerca! Descubre más aquí...

Con este ejercicio tan peculiar reforzarás los músculos del tren inferior y llegarás a saltar más alto de lo que imaginas.

Es hora de entrenar como una fiera... sí, tal y como suena. Este memorable movimiento de cuerpo completo te ayudará a conseguir tus objetivos de fitness.

Déjate inspirar por los movimientos de un humilde gusano con este Pushup tan especial. Estirarás todo el cuerpo y fortalecerás el tren superior.

El Crab Walk mejora la elasticidad y la amplitud de movimiento, mientras que potencia la coordinación y la agilidad. Descubre este ejercicio tan divertido.

¿crees que la flexibilidad está otorgada solo a gimnastas y entusiastas del yoga? Buenas noticias, no es así. Se puede trabajar la flexibilidad.