technique

Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.

La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.

Une approche en 3 étapes pour parvenir à maîtriser le Squat.

Une approche en 3 étapes pour parvenir à maîtriser le Deadlift.

Tout est une question de technique, d'entraînement et de pratique. Voici comment réussir à maîtriser le Pullup.

Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.

Au sein de l'entraînement, il est un élément sous-estimé que tout athlète devrait prendre au sérieux. Découvrez les 2 étapes d'un échauffement efficace.

Découvrez les trois plans de mouvement de votre corps et les exercices qui permettent de les travailler.

Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d'exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.

Ressentez-vous parfois des tensions ou des douleurs au niveau de vos épaules ? Voici ce qu'il faut faire :

Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.

Même si les Squats paraissent faciles, beaucoup de personnes ne les effectuent pas correctement. Découvrez ici les erreurs les plus fréquentes.