Temps de lecture : 4 minEntraînementGagnez en souplesse : Les techniques d’assouplissementcroyez-vous que la souplesse est un don uniquement réservé aux gymnastes et aux amateurs de yoga ? Bonne nouvelle, ce n'est pas le cas.Seanail y a 2 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementExercices Freeletics : les Plank Shoulder TapsLes Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 2 minEntraînementExercices Freeletics : le CobraLe Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementExercices Freeletics : les DragonflagsLe Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 5 minEntraînementEnvie d’un massage musculaire plus précis ? Optez pour la balle de massage.Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.Nickil y a 2 ans
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Temps de lecture : 3 minEntraînementExercices Freeletics : les High KneesLes High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementExercices Freeletics : les SprawlsDavid Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementExercices Freeletics : les LungesComment effectuer correctement des Lunges, exercice au poids du corps qui travaille les fessiers, les quadriceps et les muscles de l’intérieur des cuisses.Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementExercices Freeletics : les StandupsRepousser encore un peu vos limites grâce aux Standups. Cet exercice explosif cible votre buste et le mettra à l’épreuve comme aucun autre !Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 4 minBien-ÊtreAdoptez de meilleures habitudesPour tout changer dans votre vie ou adopter de meilleures habitudes, de petits « coups de pouce » peuvent vous aider. Voici comment exploiter leur potentiel.Leonardoil y a 3 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementExercices Freeletics : les CrunchesAvoir un buste musclé est essentiel pour obtenir les abdos de vos rêves. Découvrez pourquoi les Crunches sont populaires et efficaces pour travailler les abdos.Nickil y a 3 ans