technique

Maîtrisez les bases du Pushup pour varier vos séances et mettre à l’épreuve la force du haut de votre corps grâce aux nombreuses variantes de cet exercice.

Sculptez-vous d’incroyables abdos grâce aux abdos bicyclette. Cet exercice vous aide à renforcer votre buste, tonifier votre torse et prendre du volume.

Améliorez souplesse, force et mobilité grâce aux squats cosaques, une variante du squat standard qui demande beaucoup de contrôle. Découvrez-en plus ici…

De la mise en place à la stabilisation.

Le renforcement du haut du corps est très important, quels que soient vos objectifs. En plus des biceps, il est essentiel de travailler les triceps.

Tout est une question de technique, d'entraînement et de pratique. Voici comment réussir à maîtriser le Pullup.

La pratique mène à la perfection, même lorsqu’il s’agit des exercices les plus simples qui soient.

Les trois exercices à maîtriser avant de s'attaquer aux Toes-to-Bar

Le but du jeu, c’est de préférer la qualité à la quantité.

La planche est l’un des meilleurs exercices pour votre buste. Découvrez comment le rendre aussi efficace que possible et éviter les erreurs fréquentes.

Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.

La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.