technique

Les trois exercices à maîtriser avant de s'attaquer aux Toes-to-Bar

Le but du jeu, c’est de préférer la qualité à la quantité.

La planche est l’un des meilleurs exercices pour votre buste. Découvrez comment le rendre aussi efficace que possible et éviter les erreurs fréquentes.

Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.

La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.

Une approche en 3 étapes pour parvenir à maîtriser le Squat.

Une approche en 3 étapes pour parvenir à maîtriser le Deadlift.

Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.

Au sein de l'entraînement, il est un élément sous-estimé que tout athlète devrait prendre au sérieux. Découvrez les 2 étapes d'un échauffement efficace.

Découvrez les trois plans de mouvement de votre corps et les exercices qui permettent de les travailler.

Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d'exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.

Ressentez-vous parfois des tensions ou des douleurs au niveau de vos épaules ? Voici ce qu'il faut faire :