3 min. de leitura
Treino
Um Guia dos Pullups para Iniciantes
Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.
Judith
TAGS
técnica
2 min. de leitura
Treino
Os 3 exercícios comuns que você provavelmente está fazendo errado.
A prática faz a perfeição, mesmo para os exercícios mais simples.
Ellie
1 min. de leitura
Treino
Toes-to-Bar em três passos
As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.
Ellie
3 min. de leitura
Treino
Porque a boa execução é importante para ganhar músculos
Qualidade é mais importante que quantidade. Ponto final.
Ellie
2 min. de leitura
Treino
Dominando o Pistol Squat
Da posição à estabilização.
Ellie
2 min. de leitura
Treino
Para que serve a plank (prancha)?
Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.
Seana
3 min. de leitura
Treino
Por que você deve treinar com a coluna neutra.
Melhore seus Deadlifts e evite lesões seguindo esse conselho.
John
3 min. de leitura
Treino
Pushups: muito mais que um treino de peitoral
Sim, Pushups treinam bem os tríceps e os grandes músculos do tórax, mas há muitos outros músculos envolvidos. Leia mais aqui para descobrir quais são eles.
Seana
2 min. de leitura
Treino
Os erros nos Pushups que você não pode se dar ao luxo de cometer
Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.
Seana
3 min. de leitura
Treino
Os princípios do agachamento
3 passos básicos para você dominar os Squats.
John
2 min. de leitura
Treino
Faça um Bench Press Animal
Uma abordagem de 3 passos para dominar o Bench Press
John
2 min. de leitura
Treino
Como fazer Deadlift
3 passos básicos para você dominar os Deadlifts.
John