técnica

Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:

O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.

Aproveite ao máximo o seu desaquecimento: Descubra 4 procedimentos que levam em conta o método de treino anterior, estímulo e duração.

Apesar de os squats parecerem fáceis de fazer, muitas pessoas ainda comentem erros. Descubra aqui os erros mais comuns.

Sim, Pushups treinam bem os tríceps e os grandes músculos do tórax, mas há muitos outros músculos envolvidos. Leia mais aqui para descobrir quais são eles.

Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.

Está na hora de intensificar o seu treino de abdômen. Descubra o Hanging Knee Wiper e saiba por que ele leva o significado de queimar a outro nível.

Desenvolva agora a sua paixão pela prática e descubra aqui exercícios desafiadores que valem pena praticar para ter sucesso.