3 min. de leituraTreinoExercícios Freeletics: Crab WalkO Crab Walk melhora a flexibilidade e amplitude do seu movimento ao mesmo tempo em que aprimora sua coordenação e agilidade. Aprenda e divirta-se com ele.Davidhá 2 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Inchworm PushupsInspire-se na humilde lagarta com este Pushup único. Você vai conseguir fazer um alongamento de corpo inteiro e fortalecer seu tronco.Davidhá 2 anos
4 min. de leituraTreinoCurve-se com facilidade: Técnicas de flexibilidadevocê acha que a flexibilidade é privilégio apenas de ginastas e entusiastas de ioga? A boa notícia é que não é. A flexibilidade pode ser trabalhada.Seanahá 2 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Plank Shoulder TapsPlank Shoulder Taps são uma versão avançada do nosso amado Plank tradicional, que trabalha tanto seu abdômen quanto seus ombros.Nickhá 2 anos
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2 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: DragonflagsPor exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.Nickhá 2 anos
4 min. de leituraTreinoQuer massagens musculares mais precisas? Tente a bola de massagem para fásciaDicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.Nickhá 2 anos
3 min. de leituraTreinoO bloco de alongamento: uma ferramenta versátil (não é só pra aula de yoga!)O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.Nickhá 2 anos
2 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: High KneesHigh Knee é um exercício HIIT que é excelente para queimar gordura e calorias, além de aumentar a potência e resistência.Nickhá 2 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: SprawlsO especialista do Freeletics David Wiener ensina como aumentar o nível do seu treino com Sprawls, uma versão simplificada do humilde e temido Burpee.Nickhá 3 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: LungesFaça Lunges do jeito certo, o exercício com peso corporal que treina glúteos e coxas, inclusive a parte interna da coxa.Nickhá 3 anos
2 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: StandupsSupere-se ainda mais com o exercício de força explosiva conhecido como Standup. Este exercício vai trabalhar e desafiar seu abdômen como nenhum outro!Nickhá 3 anos