Bootcamp de Freeletics, épisode 8 : les participants découvrent les bienfaits et les défis de l’entraînement de l’ensemble du corps avec des poids libres.
KateTemps de lecture : 1 min
La semaine 8 est tout sauf « légère ». En effet, nos Athlètes Libres du Bootcamp apprennent à s’entraîner avec des kettlebells. C’est une bonne alternative aux séances au poids du corps, qui permet aux participants de diversifier leur entraînement en sollicitant leurs muscles de façon différente. Ils découvrent alors que la coordination est essentielle et que ce qui semble a priori facile est en réalité particulièrement puissant. Regardez cet épisode. Il vous motivera à essayer un entraînement à la kettlebell dans l’appli !
