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Entraînement
Pourquoi augmenter votre cadence de course ?
Des plus petits pas pour de grands progrès.
EllieTemps de lecture : 3 min
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Bien-Être
Boostez votre activité physique au travail
Voici quelques astuces pour vous aider à rester actif(ve) toute la journée, et ce, jour après jour.
EllieTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
Pourquoi le buste est-il essentiel pour courir ?
Les exercices pour le buste qui vous permettront d’améliorer vos performances de course.
EllieTemps de lecture : 2 min
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Entraînement
Les intervalles de sprint : l’exercice idéal pour le bas du corps ?
Un expert de l’entraînement vous explique pourquoi les sprints peuvent intensifier le travail du bas de votre corps.
DavidTemps de lecture : 3 min
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Bien-Être
7 conseils pour une nuit de sommeil idéale
Pour un athlète, bien dormir est essentiel. Voici quelques conseils pour optimiser votre sommeil.
EllieTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
La méthode d’entraînement idéale pour perdre du poids
La course par intervalles et l’entraînement au poids du corps : le mariage parfait.
EllieTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
Ne vous contentez pas de courir
Entraînez-vous à courir. Courez pour vous entraîner.
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Entraînement
6 choses à faire tous les jours pour progresser en course à pied
Découvrez nos 6 conseils pour vous aider à vous améliorer en matière de course à pied.
EllieTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
Choisir votre parcours d’entraînement à la course
Freeletics vient d’ajouter quatre nouveaux parcours d’entraînement à la course, mais lequel devriez-vous choisir ? Découvrez-le ici.
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Entraînement
Les parcours d’entraînement à la course de Freeletics
Moins de statistiques, plus d’entraînement. C’est avec style que Freeletics fait passer la course à pied au niveau supérieur.
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Entraînement
« Course hybride » : des exercices au poids du corps et de la course à pied
Le voici enfin, le parcours d’entraînement idéal combinant course à pied et entraînement au poids du corps.
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Entraînement
La course à pied et la périodisation
Une étape importante pour améliorer ses performances de course.
DavidTemps de lecture : 3 min
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Nutrition
Les 5 vitamines dont tous les coureurs ont besoin
Les glucides ne sont pas le seul nutriment dont votre corps a besoin pour dynamiser ses performances de course.
LeanneTemps de lecture : 4 min
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Entraînement
L’effet afterburn : Mythe ou formule magique ?
Ce qui est derrière, comment survient-il ? Et pourquoi les workouts de Freeletics permettent de réaliser un tel effet si intensif ?
SeanaTemps de lecture : 4 min
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Entraînement
Est-il possible de courir à la perfection ?
En quoi est-ce important d’adopter un certain type d’appui ?
EllieTemps de lecture : 3 min