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Entraînement
Hormones, menstruation et entraînement
Dr Sayyada Mawji explique la relation entre le cycle hormonal féminin et l’exercice physique.
FreeleticsTemps de lecture : 8 min
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Bien-Être
7 conseils pour une nuit de sommeil idéale
Pour un athlète, bien dormir est essentiel. Voici quelques conseils pour optimiser votre sommeil.
EllieTemps de lecture : 2 min
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Communauté
Le mois dédié par Freeletics à la santé des femmes
Freeletics mène une campagne d’un mois pour soutenir la Journée internationale des femmes 2022. Rejoignez-nous pour fixer les règles de votre entraînement.
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Entraînement
La mini-bande : pourquoi est-elle essentielle au renforcement musculaire ?
Facile à transporter, polyvalente et adaptable à presque tous vos exercices préférés, et ce, peu importe où vous vous entraînez, voici la mini-bande.
LeonardoTemps de lecture : 5 min
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Entraînement
Les bases de l’entraînement à la barre de musculation
La barre est probablement le plus iconique des équipements de musculation. Maîtrisez-la et vous ferez immédiatement passer vos séances au niveau supérieur.
DavidTemps de lecture : 5 min
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Entraînement
Guide d’initiation aux systèmes de production d’énergie du corps humain
Comment un aliment se transforme-t-il en énergie ? Découvrez les trois systèmes de production d’énergie du corps humain : ATP-PC, glycolytique et oxydatif.
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Entraînement
Exercices Freeletics : les Archer Pushups
Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…
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Exercices Freeletics : les Sphinx Pushups
Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.
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Bien-Être
Dépasser ses échecs et renouer avec la réussite
Apprendre à encaisser de manière saine un contretemps ou un échec est très important pour avancer. Voici comment s’y prendre.
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Bien-Être
5 moyens simples de commencer à repousser vos limites
Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.
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Science
Tous les avantages du Coach en résumé
Vous envisagez de vous abonner au Coach Freeletics ? Voici un aperçu des avantages de la version payante de l’appli par rapport à la version gratuite.
NickTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
Bénéficiez d’un coaching de niveau supérieur grâce à la progression technique
Le Coach Freeletics vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs et vous aide à maîtriser des exercices avancés grâce à un programme progressif.
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Entraînement
Voici la « progression technique » de Freeletics
Le Coach vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs en vous aidant à passer au niveau supérieur et à maîtriser des exercices avancés.
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Bien-Être
Les bienfaits des massages sur la récupération sportive
Les massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.
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Entraînement
Guide des exercices individuels
Plus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.
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