Un dos solide est essentiel pour rester actif et se sentir bien au quotidien. Découvrez les meilleurs exercices et comment en bénéficier au maximum.

Il n’y a pas meilleure motivation que l’effet de groupe. Découvrez notre planning d’entraînements en direct guidés par des ambassadeurs du monde entier!

Envie de meilleures performances ? L’eau pourrait en être la clé. Lisez la suite pour savoir pourquoi les athlètes doivent rester hydratés.

Le décalage horaire peut perturber le rythme circadien, le sommeil, l’humeur et la fonction cognitive. Apprenez à éviter ses effets et être au top.

Une boisson alcoolisée peut saboter vos efforts. Découvrez comment l’alcool peut nuire aux performances sportives, à la récupération et à la santé.

Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Chaque mouvement compte : entretenez quotidiennement votre forme physique en accomplissant votre Base.

Toujours en déplacement, Ed a trouvé avec Freeletics un programme adapté à son mode de vie pour s’entraîner comme il l’entend et pulvériser ses objectifs.

Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).

Un barbecue, ce n’est pas seulement des grillades, c’est aussi des sauces. Démarquez-vous avec ces variantes audacieuses de marinades traditionnelles.

L’été est là et nous montons en intensité avec le challenge d’été Freeletics. Pulvérisez ce défi de 6 semaines pour tenter de remporter des prix épiques !