Freeletics 2025 : rétrospective de l’année
Nous clôturons 2025 avec quelques stats impressionnantes, un recap de nos plus grands lancements et un aperçu de ce qui vous attend. C’est parti !
Le Freeletics 30-Day Challenge
Participez au Freeletics 30-Day Challenge pour gagner en régularité, adopter des habitudes saines et enfin obtenir les résultats que vous convoitez !
Conseils de participants au challenge de transformation pour garder la forme
Découvrez comment trois anciens participants au challenge de transformation Freeletics gèrent leur alimentation et leur entraînement à l’issue du challenge.
Entraînement
Plus de données de séance avec fréquence cardiaque et stats d’entraînement
Lauren
NOUVEAU : exercices de mobilité et d’étirement
Détendez-vous avec de nouveaux exercices de mobilité et d’étirement conçus pour vous aider à vous donner à fond tout au long de votre parcours de forme.
« Je suis plus en forme, plus rapide et plus endurant » – l’histoire de Georg
Suite à sa prise de poids, Georg s’est tourné vers la discipline et le soutien de Freeletics pour retrouver la forme et se remettre à la course.
Les jours de mobilité sont là pour vous aider à récupérer plus intelligemment
Des séances personnalisées de récupération et de mobilité font désormais partie du parcours « Force ultime » pour vous aider à récupérer et à mieux bouger.
Comment grignoter intelligemment pour garder le cap ?
Apprenez à grignoter intelligemment pour alimenter votre corps, améliorer votre concentration et garder le cap sur vos objectifs de forme sans culpabiliser.
Comment l’exercice physique renforce le mental
Le mouvement est un outil puissant qui vous donne la force mentale et physique nécessaire pour traverser les moments les plus difficiles de la vie.
Bien-Être
Mieux dormir : de combien d’heures de sommeil les athlètes ont-ils besoin ?
Leanne
Exercice et nutrition : L’exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation
Voyez pourquoi l'exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation, et comment nutrition et fitness agissent ensemble sur votre santé à long terme.
« Mieux vaut faire une petite séance qu’aucune. » – l’histoire de Lisa
Blessure, stress et absence de routine. Épuisée, Lisa a retrouvé sa confiance en elle et sa forme physique grâce à Freeletics, un entraînement à la fois.
Comment entretenir et améliorer la santé de vos pieds et chevilles ?
Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.
Entraînement
Comprendre les fibres musculaires pour améliorer ses performances
Lauren
Les principes de base de la fréquence cardiaque et les zones d’entraînement
Pour atteindre votre objectif, il est important de bien comprendre le fonctionnement de votre fréquence cardiaque et de savoir comment l’optimiser.