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Temps de lecture : 7 min

Bien-Être

Comment l’exercice physique renforce le mental

Le mouvement est un outil puissant qui vous donne la force mentale et physique nécessaire pour traverser les moments les plus difficiles de la vie.

Verenal’année dernièreTemps de lecture : 7 min

Temps de lecture : 9 min

Bien-Être

Mieux dormir : de combien d’heures de sommeil les athlètes ont-ils besoin ?

Le sommeil profond est clé pour brûler la graisse et se muscler, et le sommeil paradoxal pour le mental. Quelle est la durée optimale pour les athlètes ?

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 10 min

Nutrition

Exercice et nutrition : L’exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation

Voyez pourquoi l'exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation, et comment nutrition et fitness agissent ensemble sur votre santé à long terme.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 10 min

Temps de lecture : 6 min

Communauté

« Mieux vaut faire une petite séance qu’aucune. » – l’histoire de Lisa

Blessure, stress et absence de routine. Épuisée, Lisa a retrouvé sa confiance en elle et sa forme physique grâce à Freeletics, un entraînement à la fois.

Laurenl’année dernièreTemps de lecture : 6 min

Temps de lecture : 13 min

Entraînement

Comment entretenir et améliorer la santé de vos pieds et chevilles ?

Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.

Saml’année dernièreTemps de lecture : 13 min

Temps de lecture : 7 min

Entraînement

Comprendre les fibres musculaires pour améliorer ses performances

À quoi ressemble l’intérieur de nos muscles et comment se contractent-ils ? Entraînez-vous efficacement en sachant comment vos muscles fonctionnent.

Laurenl’année dernièreTemps de lecture : 7 min

Temps de lecture : 8 min

Science

Les principes de base de la fréquence cardiaque et les zones d’entraînement

Pour atteindre votre objectif, il est important de bien comprendre le fonctionnement de votre fréquence cardiaque et de savoir comment l’optimiser.

Saml’année dernièreTemps de lecture : 8 min

Temps de lecture : 10 min

Bien-Être

Mieux dormir : comment l’activité physique affecte votre sommeil

Découvrez comment l’heure, l’intensité et le style de votre séance peuvent impacter votre sommeil. Entraînez-vous plus intelligemment pour mieux dormir.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 10 min

Temps de lecture : 7 min

Entraînement

Comment votre voix intérieure influence vos performances

Boostez votre motivation, vos performances et votre récupération grâce à un outil d’entraînement mental éprouvé : le dialogue intérieur.

Verenal’année dernièreTemps de lecture : 7 min

Temps de lecture : 5 min

Communauté

« J’ai 38 ans et je suis plus en forme que jamais. » L’histoire d’Oliver

Oliver a compris que souvent, notre plus grand obstacle, c’est nous-même. Découvrez comment Freeletics l'a aidé à être plus en forme que jamais.

Laurenl’année dernièreTemps de lecture : 5 min

Temps de lecture : 9 min

Nutrition

Les fibres alimentaires : bienfaits, sources et quantité nécessaire

Découvrez ce que sont les fibres alimentaires, leurs bienfaits sur la santé, les meilleures sources et comment optimiser vos apports pour être en forme.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 9 min

Entraînement

Comment prendre soin de vos genoux et améliorer leur santé

S’entraîner intelligemment, rester actif(ve), bien manger et avoir conscience de ce qui les abîme peut vous aider à protéger vos genoux sur le long terme.

Saml’année dernièreTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 5 min

Communauté

« J’ai réalisé que je peux obtenir ce en quoi je crois. » - l’histoire de Jan

Jan était prêt à prendre sa santé en main et à mener une vie où le fitness et l’alimentation seraient au premier plan pour enfin atteindre ses objectifs.

Laurenl’année dernièreTemps de lecture : 5 min

Temps de lecture : 8 min

Nutrition

5 raisons de manger du yaourt grec avant de se coucher

Découvrez pourquoi les entraîneurs personnels mangent du yaourt grec avant de dormir. Récupération musculaire, santé intestinale, protéines, etc.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 8 min

Temps de lecture : 2 min

Communauté

Le challenge Sweatember de Freeletics

On est en septembre ! Ressortez votre tapis et reprenez votre routine d’entraînement avec le challenge Sweatember de Freeletics !

Laurenl’année dernièreTemps de lecture : 2 min

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