« Je suis plus en forme, plus rapide et plus endurant » – l’histoire de Georg
Suite à sa prise de poids, Georg s’est tourné vers la discipline et le soutien de Freeletics pour retrouver la forme et se remettre à la course.
Les jours de mobilité sont là pour vous aider à récupérer plus intelligemment
Des séances personnalisées de récupération et de mobilité font désormais partie du parcours « Force ultime » pour vous aider à récupérer et à mieux bouger.
Comment grignoter intelligemment pour garder le cap ?
Apprenez à grignoter intelligemment pour alimenter votre corps, améliorer votre concentration et garder le cap sur vos objectifs de forme sans culpabiliser.
Bien-Être
Comment l’exercice physique renforce le mental
Verena
Mieux dormir : de combien d’heures de sommeil les athlètes ont-ils besoin ?
Le sommeil profond est clé pour brûler la graisse et se muscler, et le sommeil paradoxal pour le mental. Quelle est la durée optimale pour les athlètes ?
Exercice et nutrition : L’exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation
Voyez pourquoi l'exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation, et comment nutrition et fitness agissent ensemble sur votre santé à long terme.
« Mieux vaut faire une petite séance qu’aucune. » – l’histoire de Lisa
Blessure, stress et absence de routine. Épuisée, Lisa a retrouvé sa confiance en elle et sa forme physique grâce à Freeletics, un entraînement à la fois.
Comment entretenir et améliorer la santé de vos pieds et chevilles ?
Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.
Comprendre les fibres musculaires pour améliorer ses performances
À quoi ressemble l’intérieur de nos muscles et comment se contractent-ils ? Entraînez-vous efficacement en sachant comment vos muscles fonctionnent.
Science
Les principes de base de la fréquence cardiaque et les zones d’entraînement
Sam
Mieux dormir : comment l’activité physique affecte votre sommeil
Découvrez comment l’heure, l’intensité et le style de votre séance peuvent impacter votre sommeil. Entraînez-vous plus intelligemment pour mieux dormir.
Comment votre voix intérieure influence vos performances
Boostez votre motivation, vos performances et votre récupération grâce à un outil d’entraînement mental éprouvé : le dialogue intérieur.
« J’ai 38 ans et je suis plus en forme que jamais. » L’histoire d’Oliver
Oliver a compris que souvent, notre plus grand obstacle, c’est nous-même. Découvrez comment Freeletics l'a aidé à être plus en forme que jamais.
Nutrition
Les fibres alimentaires : bienfaits, sources et quantité nécessaire
Leanne
Comment prendre soin de vos genoux et améliorer leur santé
S’entraîner intelligemment, rester actif(ve), bien manger et avoir conscience de ce qui les abîme peut vous aider à protéger vos genoux sur le long terme.