Retrouver la forme après une pause n’est pas facile. Découvrez la meilleure approche pour faciliter la reprise de votre routine d’entraînement.

Un dos solide est essentiel pour rester actif et se sentir bien au quotidien. Découvrez les meilleurs exercices et comment en bénéficier au maximum.

Il n’y a pas meilleure motivation que l’effet de groupe. Découvrez notre planning d’entraînements en direct guidés par des ambassadeurs du monde entier!

Découvrez pourquoi toutes les graisses alimentaires ne sont pas à mettre dans le même panier et quels sont les types de graisses à privilégier.

Le décalage horaire peut perturber le rythme circadien, le sommeil, l’humeur et la fonction cognitive. Apprenez à éviter ses effets et être au top.

Une boisson alcoolisée peut saboter vos efforts. Découvrez comment l’alcool peut nuire aux performances sportives, à la récupération et à la santé.

Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Avoir des épaules puissantes est beau à voir, mais c’est aussi essentiel pour la santé et les performances. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Toujours en déplacement, Ed a trouvé avec Freeletics un programme adapté à son mode de vie pour s’entraîner comme il l’entend et pulvériser ses objectifs.

Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).

Un barbecue, ce n’est pas seulement des grillades, c’est aussi des sauces. Démarquez-vous avec ces variantes audacieuses de marinades traditionnelles.