Le Freeletics 30-Day Challenge
Participez au Freeletics 30-Day Challenge pour gagner en régularité, adopter des habitudes saines et enfin obtenir les résultats que vous convoitez !
Conseils de participants au challenge de transformation pour garder la forme
Découvrez comment trois anciens participants au challenge de transformation Freeletics gèrent leur alimentation et leur entraînement à l’issue du challenge.
Plus de données de séance avec fréquence cardiaque et stats d’entraînement
Suivez vos progrès et montez en niveau grâce à nos nouveaux graphiques de fréquence cardiaque et stats d’entraînement disponibles dans le récap de séance !
Entraînement
NOUVEAU : exercices de mobilité et d’étirement
Lauren
« Je suis plus en forme, plus rapide et plus endurant » – l’histoire de Georg
Suite à sa prise de poids, Georg s’est tourné vers la discipline et le soutien de Freeletics pour retrouver la forme et se remettre à la course.
Les jours de mobilité sont là pour vous aider à récupérer plus intelligemment
Des séances personnalisées de récupération et de mobilité font désormais partie du parcours « Force ultime » pour vous aider à récupérer et à mieux bouger.
Comment grignoter intelligemment pour garder le cap ?
Apprenez à grignoter intelligemment pour alimenter votre corps, améliorer votre concentration et garder le cap sur vos objectifs de forme sans culpabiliser.
Comment l’exercice physique renforce le mental
Le mouvement est un outil puissant qui vous donne la force mentale et physique nécessaire pour traverser les moments les plus difficiles de la vie.
Mieux dormir : de combien d’heures de sommeil les athlètes ont-ils besoin ?
Le sommeil profond est clé pour brûler la graisse et se muscler, et le sommeil paradoxal pour le mental. Quelle est la durée optimale pour les athlètes ?
Nutrition
Exercice et nutrition : L’exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation
Leanne
« Mieux vaut faire une petite séance qu’aucune. » – l’histoire de Lisa
Blessure, stress et absence de routine. Épuisée, Lisa a retrouvé sa confiance en elle et sa forme physique grâce à Freeletics, un entraînement à la fois.
Comment entretenir et améliorer la santé de vos pieds et chevilles ?
Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.
Comprendre les fibres musculaires pour améliorer ses performances
À quoi ressemble l’intérieur de nos muscles et comment se contractent-ils ? Entraînez-vous efficacement en sachant comment vos muscles fonctionnent.
Science
Les principes de base de la fréquence cardiaque et les zones d’entraînement
Sam
Mieux dormir : comment l’activité physique affecte votre sommeil
Découvrez comment l’heure, l’intensité et le style de votre séance peuvent impacter votre sommeil. Entraînez-vous plus intelligemment pour mieux dormir.