Comment votre voix intérieure influence vos performances
Boostez votre motivation, vos performances et votre récupération grâce à un outil d’entraînement mental éprouvé : le dialogue intérieur.
« J’ai 38 ans et je suis plus en forme que jamais. » L’histoire d’Oliver
Oliver a compris que souvent, notre plus grand obstacle, c’est nous-même. Découvrez comment Freeletics l'a aidé à être plus en forme que jamais.
Les fibres alimentaires : bienfaits, sources et quantité nécessaire
Découvrez ce que sont les fibres alimentaires, leurs bienfaits sur la santé, les meilleures sources et comment optimiser vos apports pour être en forme.
Entraînement
Comment prendre soin de vos genoux et améliorer leur santé
Sam
« J’ai réalisé que je peux obtenir ce en quoi je crois. » - l’histoire de Jan
Jan était prêt à prendre sa santé en main et à mener une vie où le fitness et l’alimentation seraient au premier plan pour enfin atteindre ses objectifs.
5 raisons de manger du yaourt grec avant de se coucher
Découvrez pourquoi les entraîneurs personnels mangent du yaourt grec avant de dormir. Récupération musculaire, santé intestinale, protéines, etc.
Le challenge Sweatember de Freeletics
On est en septembre ! Ressortez votre tapis et reprenez votre routine d’entraînement avec le challenge Sweatember de Freeletics !
Comment utiliser la méthode « Grease the groove » ?
Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d’exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.
« Je peux réellement dire que Freeletics a changé ma vie » - l’histoire de Kim
Kim a rejoint le challenge de transformation pour gagner en force – et en est ressortie avec des habitudes durables et un système de soutien indéfectible.
Entraînement
Bandes élastiques pour des hanches plus fortes et plus stables
Sam
Le ballon de gym : quand la stabilité rencontre la force
Le ballon de gym renforce buste, équilibre et stabilité du corps pour tous les niveaux. Découvrez pourquoi vous devriez l’ajouter à vos entraînements.
Le système aérobie
Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».
« Mon objectif est de m’améliorer un peu plus chaque jour » - l’histoire de Sam
Passant du déni à l’action, Sam a découvert que le fitness ne transformait pas seulement son corps, mais sa vie entière, tout en améliorant sa santé.
Bien-Être
Discipline ou motivation : quel est le véritable moteur du progrès ?
Verena
Comment les poignées pour pompes améliorent force, technique et mobilité
Les poignées surélèvent les mains pour plus d’amplitude, réduisent la tension du poignet et apportent plus de diversité. Voyons comment les utiliser.