5 raisons de manger du yaourt grec avant de se coucher
Découvrez pourquoi les entraîneurs personnels mangent du yaourt grec avant de dormir. Récupération musculaire, santé intestinale, protéines, etc.
Le challenge Sweatember de Freeletics
On est en septembre ! Ressortez votre tapis et reprenez votre routine d’entraînement avec le challenge Sweatember de Freeletics !
Comment utiliser la méthode « Grease the groove » ?
Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d’exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.
Communauté
« Je peux réellement dire que Freeletics a changé ma vie » - l’histoire de Kim
Lauren
Bandes élastiques pour des hanches plus fortes et plus stables
Les bandes pour fessiers sont un outil portable et polyvalent pour activer les fessiers, améliorer les exercices au poids du corps et les diversifier.
Le ballon de gym : quand la stabilité rencontre la force
Le ballon de gym renforce buste, équilibre et stabilité du corps pour tous les niveaux. Découvrez pourquoi vous devriez l’ajouter à vos entraînements.
Pourquoi le Kettlebell Swing est roi ?
Le Kettlebell Swing développe la force, améliore le cardio et sollicite l’ensemble du corps avec un impact minimal sur les articulations. Un incontournable.
Le système aérobie
Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».
« Mon objectif est de m’améliorer un peu plus chaque jour » - l’histoire de Sam
Passant du déni à l’action, Sam a découvert que le fitness ne transformait pas seulement son corps, mais sa vie entière, tout en améliorant sa santé.
Bien-Être
Discipline ou motivation : quel est le véritable moteur du progrès ?
Verena
Comment les poignées pour pompes améliorent force, technique et mobilité
Les poignées surélèvent les mains pour plus d’amplitude, réduisent la tension du poignet et apportent plus de diversité. Voyons comment les utiliser.
Fascias et forme physique : ce que tout athlète devrait savoir
Les fascias forment un réseau complexe de tissus conjonctifs, souvent appelé « matrice vivante » du corps, qui soutient mouvement, structure et fonctions.
Qu’est-ce que le conditionnement physique et pourquoi est-ce important ?
Le conditionnement physique développe la force, l’endurance et la vitesse. Découvrez pourquoi il est essentiel pour les athlètes de tous niveaux.
Entraînement
« Espaces d’entraînement » : une flexibilité comme on n’en a encore jamais vu
Lauren
Comment s’entraîner comme un cycliste ?
L’entraînement hors vélo permet aux cyclistes de gagner en puissance, en endurance et en souplesse, tout en réduisant le risque de blessure. Voici comment.