« J’ai réalisé que je peux obtenir ce en quoi je crois. » - l’histoire de Jan
Jan était prêt à prendre sa santé en main et à mener une vie où le fitness et l’alimentation seraient au premier plan pour enfin atteindre ses objectifs.
5 raisons de manger du yaourt grec avant de se coucher
Découvrez pourquoi les entraîneurs personnels mangent du yaourt grec avant de dormir. Récupération musculaire, santé intestinale, protéines, etc.
Le challenge Sweatember de Freeletics
On est en septembre ! Ressortez votre tapis et reprenez votre routine d’entraînement avec le challenge Sweatember de Freeletics !
Entraînement
Comment utiliser la méthode « Grease the groove » ?
Sam
« Je peux réellement dire que Freeletics a changé ma vie » - l’histoire de Kim
Kim a rejoint le challenge de transformation pour gagner en force – et en est ressortie avec des habitudes durables et un système de soutien indéfectible.
Bandes élastiques pour des hanches plus fortes et plus stables
Les bandes pour fessiers sont un outil portable et polyvalent pour activer les fessiers, améliorer les exercices au poids du corps et les diversifier.
Le ballon de gym : quand la stabilité rencontre la force
Le ballon de gym renforce buste, équilibre et stabilité du corps pour tous les niveaux. Découvrez pourquoi vous devriez l’ajouter à vos entraînements.
Pourquoi le Kettlebell Swing est roi ?
Le Kettlebell Swing développe la force, améliore le cardio et sollicite l’ensemble du corps avec un impact minimal sur les articulations. Un incontournable.
Le système aérobie
Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».
Communauté
« Mon objectif est de m’améliorer un peu plus chaque jour » - l’histoire de Sam
Lauren
Discipline ou motivation : quel est le véritable moteur du progrès ?
La motivation varie, alors que la discipline forme la structure de l’assiduité. Découvrez comment l’autorégulation consciente peut vous aider à progresser.
Comment les poignées pour pompes améliorent force, technique et mobilité
Les poignées surélèvent les mains pour plus d’amplitude, réduisent la tension du poignet et apportent plus de diversité. Voyons comment les utiliser.
Fascias et forme physique : ce que tout athlète devrait savoir
Les fascias forment un réseau complexe de tissus conjonctifs, souvent appelé « matrice vivante » du corps, qui soutient mouvement, structure et fonctions.
Science
Qu’est-ce que le conditionnement physique et pourquoi est-ce important ?
Leanne
« Espaces d’entraînement » : une flexibilité comme on n’en a encore jamais vu
Personnalisez vos lieux d’entraînement et le Coach adaptera votre séance à votre équipement pour que vous soyez régulier(e), n’importe où, n’importe quand.