Il est l’heure de vous entraîner comme une bête… littéralement. Voici un exercice qui fera travailler tout votre corps et vous rapprochera de vos objectifs.

Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.

Suivez les moments clés de votre parcours et renforcez votre motivation pour vous entraîner régulièrement et devenir la meilleure version de vous-même.

Pas de balance ? Pas de problème ! Calculez vos portions de protéines, bons glucides, graisses saines et légumes en utilisant simplement votre main.

Perdre de la graisse de façon ciblée n’est rien d’autre qu’une idée reçue. Examinons les rouages scientifiques expliquant pourquoi cela ne fonctionne pas.

Le télétravail pourrait encore se prolonger, mais nos conseils en matière d’activité physique et d’alimentation vous aideront à en tirer le meilleur parti.

Pour gagner en puissance et en force, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller à la salle de sport.

La vie est pleine d’imprévusₒ: réunions de dernière minute, enfants malades... Voici comment adapter vos séances d’entraînement et ne rien lâcher.

La Journée internationale des femmes permet de rendre hommage à ce qu’elles ont accompli et de promouvoir l’égalité des sexes. Rejoignez le mouvement !

Le self-control n’est pas inné, il s’acquiert. Voici quelques pistes.

Les Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.