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Science
Un guide d’athlètes pour comprendre les calories
On fait le point sur les calories, ce dont votre corps a réellement besoin et comment les utiliser pour atteindre vos objectifs.
LeanneTemps de lecture : 10 min
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Communauté
« C’est en étant confronté à des défis que l’on progresse. » - Pierre-Nicolas
Pierre-Nicolas est notre Athlète Libre numéro un. Découvrez comment Freeletics a bouleversé sa vie en 8 années de transformation incroyable.
LaurenTemps de lecture : 8 min
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Science
Tordre le cou aux idées reçues habituelles sur les exercices au poids du corps
L’entraînement au poids de corps développe les muscles, brûle des calories et convient à tous les niveaux. Découvrez toute la vérité à son sujet.
SamTemps de lecture : 9 min
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Entraînement
L’importance de la récupération pour maximiser les performances
La récupération est essentielle aux performances et à la prévention des blessures. Repos, alimentation, sommeil… conditionnent les résultats à long terme.
SamTemps de lecture : 9 min
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Mode de vie
Les 5 piliers santé : le guide
Pour atteindre vos objectifs, tout est dans la régularité. Optez pour une approche flexible et holistique dans 5 domaines clés pour bien réussir.
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Entraînement
Résultats d’entraînement réalistes : quand deviennent-ils visibles ?
Vous fixer des objectifs réalistes et privilégier 5 facteurs clés chaque jour peut vous aider à obtenir des résultats durables.Lisez la suite !
LeanneTemps de lecture : 11 min
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Nutrition
L’impact de la santé intestinale sur vos performances
Une flore intestinale saine est essentielle aux performances sportives. Apprenez-en plus grâce à l’expertise de notre partenaire mybacs®.
FreeleticsTemps de lecture : 5 min
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Communauté
L’année 2024 de Freeletics en chiffres
2024 vient de s’achever, c’est l’heure des célébrations ! Découvrez ce que Freeletics a accompli d’impressionnant au cours de l’année écoulée.
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Entraînement
La science du sport à l’origine de votre entraînement Freeletics
Vous êtes-vous déjà demandé comment fonctionnait votre Coach ? Dans cet article, nous allons vous révéler ses principes directeurs.
LaurenTemps de lecture : 8 min
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Nutrition
Aliments transformés contre aliments complets
Découvrez les différences clé entre aliments complets et transformés, leur impact santé et des conseils pour prendre de bonnes décisions alimentaires.
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Nutrition
Rendez plus sains vos plats réconfortants
Les plats réconfortants nourrissent le corps et l’âme, mais ils sont souvent lourds et riches. Apprenez à faire des versions saines de vos plats favoris.
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Bien-Être
L’impact des intox en matière de fitness
L’impact psychologique du « fake fitness » est réel. Découvrez ici l’impact qu’ont les intox, mais aussi les secrets d’une relation plus saine au fitness.
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Bien-Être
Le pouvoir de la concentration : la clé de vos objectifs de forme physique
Cessez de vous comparer aux autres et concentrez-voussur VOUS, vos objectifs et votre progression afin d’obtenir des résultats à long terme.
VerenaTemps de lecture : 7 min
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Communauté
Jongler entre vie de famille, carrière et forme physique - l’histoire de Julien
Julien s’entraîne avec Freeletics depuis plus de dix ans. Découvrez comment le Coach lui permet de rester assidu, motivé et au top de sa forme à 42 ans.
LaurenTemps de lecture : 4 min
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Communauté
« Le fitness n’est plus optionnel dans ma vie ! » - l’histoire de Gundula
Avec les aléas de la vie, Gundula avait du mal à rester assidue. Découvrez comment Freeletics l’a aidée à se redécouvrir à travers le fitness.
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