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Nutrition
Ceviche d’avocat
Le ceviche est un plat traditionnel d’Amérique du Sud qui connaît de nombreuses variantes et dans lequel le poisson est cuit par l’acide des citrons verts.
FreeleticsTemps de lecture : 1 min
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Entraînement
4 puissants exercices de renforcement des épaules
Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.
StefanieTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
Renforcer votre buste sans faire de Situps
Des exercices qui vont révolutionner la façon dont vous travaillez votre buste.
EllieTemps de lecture : 2 min
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Entraînement
La méthode « Grease the groove »
Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d'exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.
ElyTemps de lecture : 3 min
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Communauté
Le grand final
Bootcamp de Freeletics, épisode 12 : Après avoir vécu l’« enfer », l’heure est à présent à la fête ! Préparez-vous pour la grande révélation.
LaurenTemps de lecture : 1 min
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Nutrition
Avoir l’eau à la bouche… à l’idée de boire de l’eau
Envie de boire plus d’eau au quotidien ? Voici quelques idées pour ajouter du goût, des nutriments et un petit plus à votre eau.
FreeleticsTemps de lecture : 1 min
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Nutrition
Conseils pour garder la forme lors de vos vacances d’été
En été, beaucoup de personnes sont tentées d'abandonner leurs bonnes habitudes et leurs objectifs. Voici des conseils pour vous aider à maintenir le cap.
SeanaTemps de lecture : 2 min
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Entraînement
Les avantages de s’entraîner à l’extérieur
S’entraîner dehors peut sembler intimidant au départ, mais les avantages sont nombreux. Voici pourquoi vous devriez y organiser votre prochaine séance.
SeanaTemps de lecture : 4 min
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Communauté
Bienvenue en enfer
Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.
LaurenTemps de lecture : 1 min
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Communauté
Se préparer pour l’ultime défi : la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.
LaurenTemps de lecture : 1 min
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Entraînement
7 conseils pour s’entraîner en plein air
Selon les régions, s’entraîner à l’extérieur présente des risques, dont les coups de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d’insectes et déshydratations.
SeanaTemps de lecture : 5 min
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Nutrition
Pâtes au pesto de roquette citronné
L’avocat et les noix du Brésil font de ce pesto fait maison une tentation crémeuse, là où la roquette et le citron lui apportent une touche délicate.
MikeTemps de lecture : 1 min
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Nutrition
3 recettes faciles au barbecue pour raviver vos grillades
Avant de faire griller les mêmes aliments que d'habitude, jetez un œil à nos 3 recettes au barbecue préférées pour des grillades saines et mémorables.
SeanaTemps de lecture : 3 min
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Communauté
La voici : APHRODITE
Bootcamp de Freeletics, épisode 9 : nos Athlètes Libres affrontent l’un des workouts de divinités les plus emblématiques (et éprouvants !) de Freeletics.
LaurenTemps de lecture : 1 min
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Communauté
Soulevons du lourd avec des kettlebells
Bootcamp de Freeletics, épisode 8 : les participants découvrent les bienfaits et les défis de l’entraînement de l’ensemble du corps avec des poids libres.
KateTemps de lecture : 1 min