Un guide d’athlètes pour comprendre les calories
On fait le point sur les calories, ce dont votre corps a réellement besoin et comment les utiliser pour atteindre vos objectifs.
« C’est en étant confronté à des défis que l’on progresse. » - Pierre-Nicolas
Pierre-Nicolas est notre Athlète Libre numéro un. Découvrez comment Freeletics a bouleversé sa vie en 8 années de transformation incroyable.
Tordre le cou aux idées reçues habituelles sur les exercices au poids du corps
L’entraînement au poids de corps développe les muscles, brûle des calories et convient à tous les niveaux. Découvrez toute la vérité à son sujet.
Entraînement
L’importance de la récupération pour maximiser les performances
Sam
Les 5 piliers santé : le guide
Pour atteindre vos objectifs, tout est dans la régularité.Optez pour une approche flexible et holistique dans 5 domaines clés pour bien réussir.
Résultats d’entraînement réalistes : quand deviennent-ils visibles ?
Vous fixer des objectifs réalistes et privilégier 5 facteurs clés chaque jour peut vous aider à obtenir des résultats durables.Lisez la suite !
L’impact de la santé intestinale sur vos performances
Une flore intestinale saine est essentielle aux performances sportives. Apprenez-en plus grâce à l’expertise de notre partenaire mybacs®.
L’année 2024 de Freeletics en chiffres
2024 vient de s’achever, c’est l’heure des célébrations ! Découvrez ce que Freeletics a accompli d’impressionnant au cours de l’année écoulée.
La science du sport à l’origine de votre entraînement Freeletics
Vous êtes-vous déjà demandé comment fonctionnait votre Coach ? Dans cet article, nous allons vous révéler ses principes directeurs.
Nutrition
Aliments transformés contre aliments complets
Leanne
Rendez plus sains vos plats réconfortants
Les plats réconfortants nourrissent le corps et l’âme, mais ils sont souvent lourds et riches. Apprenez à faire des versions saines de vos plats favoris.
L’impact des intox en matière de fitness
L’impact psychologique du « fake fitness » est réel. Découvrez ici l’impact qu’ont les intox, mais aussi les secrets d’une relation plus saine au fitness.
Le pouvoir de la concentration : la clé de vos objectifs de forme physique
Cessez de vous comparer aux autres et concentrez-voussur VOUS, vos objectifs et votre progression afin d’obtenir des résultats à long terme.
Communauté
Jongler entre vie de famille, carrière et forme physique - l’histoire de Julien
Lauren
« Je ne pensais pas à changer à ce point de mentalité » - L'histoire de Moritz
La transformation de Moritz va au-delà du physique. Découvrez comment le challenge de transformation a renforcé sa confiance en lui et changé sa vie.