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Entraînement
7 choses à savoir avant votre premier marathon
Des Athlètes Libres expérimentés prodiguent leurs conseils à tous ceux qui souhaitent se mesurer à leur premier marathon.
EllieTemps de lecture : 2 min
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Science
Comment le HIIT affecte-t-il votre appétit ?
Une spécialiste de la santé décrypte la relation entre l’entraînement HIIT et la sensation de faim.
LeanneTemps de lecture : 2 min
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Entraînement
Pourquoi garder la colonne vertébrale en position neutre durant l’entraînement
Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.
JohnTemps de lecture : 3 min
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Entraînement
Pushups : Bien plus qu’un simple exercise pour les pectoraux
Les Pushups ne travaillent pas uniquement les triceps et les grands pectoraux. Lisez la suite pour découvrir quels sont les autres muscles impliqués.
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Entraînement
MISE À JOUR : Adaptez la séance du jour
Il vous est désormais beaucoup plus facile d’adapter votre séance à vos besoins du jour.
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Nutrition
Les gâteaux ne sont pas toujours vos ennemis
Sucré, salé, végétalien : grâce à ces recettes, vous aurez vous aussi droit à votre part du gâteau.
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Entraînement
Pushups : Les erreurs à ne pas commettre
La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.
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Entraînement
Les 5 façons d’améliorer votre santé avec Freeletics
Cette année, à l’occasion de la journée mondiale de la santé, gardez Freeletics à vos côtés.
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Communauté
« Freeletics m’a appris à veiller sur ma santé » : la transformation de Chris
Cet Athlète Libre a appris à faire passer sa santé avant ses mauvaises habitudes.
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Science
L’exercice physique et les hormones
Durant une activité physique, il se passe bien plus de choses en coulisses que vous ne le pensez.
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Nutrition
L’ABC du gluten
Des aliments riches en gluten aux intolérances, notre nutritionniste Freeletics vous explique tout ce que vous devez savoir sur le sujet.
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Entraînement
Faites de vos obliques une obsession
95 % des gens ont des obliques trop peu musclés. Sortez du lot grâce à ces 3 exercices.
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Entraînement
Les bandes de résistance : un équipement extrêmement polyvalent mais méconnu
Les bandes de résistance devraient faire partie de l’équipement de base de tous les Athlètes Libres
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Science
3 minéraux miracles pour les athlètes
Découvrez 3 minéraux dont tout athlète a besoin, leurs effets positifs sur vos performances et les signes qui indiquent que vous n'en consommez pas assez.
SeanaTemps de lecture : 3 min
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Science
L’ABC des nutriments pour lutter contre la grippe
Combattez la grippe en remplissant vos assiettes de toutes les vitamines dont votre organisme a besoin.
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