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Communauté
Êtes-vous impossible à arrêter ?
Freeletics a-t-il eu un impact sur votre vie ? Partagez votre histoire pour avoir une chance de gagner !
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Entraînement
Changement d’allure : l’importance de diversifier les vitesses d’entraînement
Vous vous demandez pourquoi certains workouts et exercices Freeletics nécessitent que vous les effectuiez à une allure spécifique ?
SeanaTemps de lecture : 3 min
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Science
3 minéraux miracles pour les athlètes
Découvrez 3 minéraux dont tout athlète a besoin, leurs effets positifs sur vos performances et les signes qui indiquent que vous n'en consommez pas assez.
SeanaTemps de lecture : 3 min
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Nutrition
« Les glucides font grossir » : finissons-en avec cette idée reçue
Daniel Sobhani, CEO de Freeletics, explique pourquoi réduire les glucides n’est pas nécessaire pour perdre du poids et peut même compromettre vos résultats.
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Nutrition
7 conseils nutritionnels pour lutter contre le SPM
Découvrez les conseils diététiques du Dr Sayyada Mawji pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).
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Communauté
« 12 fois au sol… 13 fois sur pied » - l’histoire de René François
René a débuté son parcours Freeletics en 2015 pour améliorer sa forme physique, sans avoir jamais imaginé que ça l’aiderait dans son combat contre le cancer
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Entraînement
Palmarès d’absurdités sur l’entraînement
5 idées reçues sur l’entraînement qui n’attendent que d’être brisées.
EllieTemps de lecture : 4 min
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Entraînement
La vérité sur la musculation chez les femmes
Ce n’est pas en soulevant de la fonte que vous deviendrez massive, sauf si vous le souhaitez, mais cela a de nombreux bienfaits, qu’importe votre objectif.
LeanneTemps de lecture : 5 min
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Nutrition
5 super-aliments pour booster votre cerveau et votre métabolisme
5 aliments qui brûlent les calories et boostent votre cerveau, et pourquoi ils sont bons pour votre cerveau et pour perdre du poids
SeanaTemps de lecture : 2 min
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Entraînement
Hormones, menstruation et entraînement
Dr Sayyada Mawji explique la relation entre le cycle hormonal féminin et l’exercice physique.
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Science
Les zones d’intensité : La clé de vos progrès
Bien répartir le niveau d'intensité de l'entraînement est essentiel pour gagner en rapidité et améliorer sa forme physique. Voici comment définir vos zones.
SeanaTemps de lecture : 4 min
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Bien-Être
Les rouages scientifiques derrière des abdos sculptés
Réussir à sculpter sa ceinture abdominale n’est pas aussi simple qu’on le pense et en voici la raison.
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Entraînement
Les bienfaits du cross-training
2 raisons pour lesquelles tout le monde devrait pratiquer le cross-training.
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Entraînement
Le sport en chambre, parlons-en !
Gagnez en force, en endurance et en souplesse pour améliorer vos performances « en coulisses ».
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Science
La récupération : Recommandée ou requise ?
Votre corps est comme un moteur. Il est conçu pour faire preuve de performances mais peut aussi surchauffer. Découvrez ici l'importance de la récupération.
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