Temps de lecture : 3 min
Entraînement
La course à pied et la périodisation
Une étape importante pour améliorer ses performances de course.
DavidTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
L’effet afterburn : Mythe ou formule magique ?
Ce qui est derrière, comment survient-il ? Et pourquoi les workouts de Freeletics permettent de réaliser un tel effet si intensif ?
SeanaTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 4 min
Nutrition
Les 5 vitamines dont tous les coureurs ont besoin
Les glucides ne sont pas le seul nutriment dont votre corps a besoin pour dynamiser ses performances de course.
LeanneTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Est-il possible de courir à la perfection ?
En quoi est-ce important d’adopter un certain type d’appui ?
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
3 exercices populaires que vous n’effectuez probablement pas correctement
La pratique mène à la perfection, même lorsqu’il s’agit des exercices les plus simples qui soient.
EllieTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Avez-vous remarqué ces 3 fonctionnalités dans votre appli Freeletics ?
Avec le lancement des parcours d'entraînement et de Adapt Today, d’autres mises à jour, plus petites mais très utiles, sont peut-être passées inaperçues.
FreeleticsTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 4 min
Communauté
« Ça m’a aidée à sortir de la dépression » : la transformation de Bilge
« L’exercice physique a été la thérapie que je recherchais. »
EllieTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 3 min
Communauté
My 12 Weeks Transformation : l’histoire de Luis
« Cela m’a convaincu que rien n’est impossible. »
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Les Toes-to-Bar en 3 étapes
Les trois exercices à maîtriser avant de s'attaquer aux Toes-to-Bar
EllieTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 3 min
Nutrition
Vous avez tout le temps faim ? Découvrez pourquoi c’est une bonne chose
Avoir faim est tout à fait normal. Être un athlète stimule l’appétit et plus vous vous entraînerez, plus vous aurez faim. Pourquoi ?
SeanaTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
La force de préhension : clé de la performance
Ce groupe musculaire souvent négligé pourrait bien être l'élément clé qui vous permettra de libérer votre plein potentiel.
EllieTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Pourquoi la technique est importante pour se muscler
Le but du jeu, c’est de préférer la qualité à la quantité.
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 3 min
Science
Comment votre corps réagit-il à une séance d’entraînement en plein été ?
S’entraîner quand il fait chaud favorise la transpiration, mais quels sont les autres effets sur notre corps ?
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Exercices Freeletics : Les Squats
Les squats (genoux pliés) sont l’exercice le plus efficace pour l’entrainement de votre ventre, vos jambes et vos fesses. Ils ne sont pas si mauvais que l’on pense po...
SeanaTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 3 min
Nutrition
Le bien-fondé du sel
Dans votre alimentation, le sodium est plus important que vous ne le pensez.
LeanneTemps de lecture : 3 min