Vieillir est inévitable, mais grâce à une activité physique régulière, nous pouvons nous épargner tous les maux et douleurs qui y sont liés.

Comment conserver une routine d'entraînement et des habitudes alimentaires saines lorsque votre vie quotidienne change.

Découvrez pourquoi un changement dans votre routine quotidienne peut vous faire perdre d'anciennes habitudes, mais aussi vous en faire adopter de nouvelles.

La pliométrie joue un rôle important dans votre entraînement. Découvrez comment différents types de sauts peuvent améliorer votre élasticité musculaire.

Découvrez comment préparer votre petit-déjeuner avec tous vos ingrédients nutritifs préférés servis dans un bol qui se mange.

Découvrez pourquoi la course à pied nécessite des mollets musclés et comment renforcer et prendre soin des vôtres.

Découvrez le lien entre la couleur et la valeur nutritionnelle des aliments, et le contenu idéal d’une « assiette arc-en-ciel » regorgeant de bienfaits.

Revenons aux principes de base : oubliez les dernières technologies et les nouvelles tendances, et inspirez-vous de nos ancêtres les Grecs.

Bien répartir le niveau d'intensité de l'entraînement est essentiel pour gagner en rapidité et améliorer sa forme physique. Voici comment définir vos zones.

Le rouge est la couleur de l’amour. Et quelle coïncidence ! C’est également la couleur de 3 superaliments sains dont votre cœur va raffoler, et ce, non seulement à la...

Découvrez comment le fait de connaître ses zones de fréquence cardiaque permet de s'entraîner plus efficacement pour engendrer des résultats spécifiques.

Le HIIT : découvrez ce dont il s'agit, pourquoi cela fonctionne, ainsi que deux des meilleurs entraînements HIIT pour une perte de poids maximale.