Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Jambes, fessiers et abdos
Mesdames, ce parcours vous est destiné
EllieTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 3 min
Communauté
« Mes enfants sont si fiers de moi ! » - La transformation d'Anna
Mère de deux enfants, Anna a toujours eu du mal à trouver du temps pour elle.
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 3 min
Science
Les rythmes circadiens et le pouvoir de l’habitude
Le guide d’un spécialiste de l'entraînement sur les rythmes du corps.
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 3 min
Science
La synthèse des protéines et le développement musculaire
Une scientifique biomédicale explique les rouages scientifiques de la prise de muscle.
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
La planche abdominale ou « Plank » en anglais, de quoi s’agit-il ?
La planche est l’un des meilleurs exercices pour votre buste. Découvrez comment le rendre aussi efficace que possible et éviter les erreurs fréquentes.
SeanaTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 3 min
Science
L’hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante
Avoir de gros muscles n'est pas seulement une question d'esthétique.
SeanaTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 4 min
Nutrition
Recettes sans gluten
Un régime sans gluten n’est pas nécessairement restrictif.
EllieTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 3 min
Nutrition
L’impact environnemental de la consommation de viande
Musclez-vous sans nuire à la planète.
EllieTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
4 éléments importants d’une séance d’entraînement que vous aimez esquiver
Julia Broome explique pourquoi vous devriez réapprendre à apprécier ces 4 composantes de vos séances d’entraînement.
EllieTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Ayez recours à la compression, sur la piste de course et en dehors
Les chaussettes de compression sont utiles pour la récupération et les performances. Voici pourquoi nous recommandons même de les porter hors de la piste :
SeanaTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ?
La pliométrie joue un rôle important dans votre entraînement.
EllieTemps de lecture : 4 min
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Régler avec précision sa « machine de course » pour un marathon
Les marathoniens n'ont pas de répit #NoDaysOff. Découvrez les règles simples et les habitudes quotidiennes qu'ils adoptent pour entretenir leur corps.
SeanaTemps de lecture : 3 min
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
7 choses à savoir avant votre premier marathon
Des Athlètes Libres expérimentés prodiguent leurs conseils à tous ceux qui souhaitent se mesurer à leur premier marathon.
EllieTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 2 min
Science
Comment le HIIT affecte-t-il votre appétit ?
Une spécialiste de la santé décrypte la relation entre l’entraînement HIIT et la sensation de faim.
LeanneTemps de lecture : 2 min
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Pushups : Bien plus qu’un simple exercise pour les pectoraux
Les Pushups ne travaillent pas uniquement les triceps et les grands pectoraux. Lisez la suite pour découvrir quels sont les autres muscles impliqués.
SeanaTemps de lecture : 3 min