Comment s’entraîner comme un(e) athlète olympique
Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.
Se fixer des objectifs et savoir quand changer de cap
Vous ne constatez aucun résultat ?Il est peut-être temps de changerde cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.
Comment accomplir votre Base ?
Chaque mouvement compte : entretenez quotidiennement votre forme physique en accomplissant votre Base.
Entraînement
Guide d’initiation aux groupes musculaires : les épaules
Christian
« Faire du fitness une priorité m’a ouvert le monde » - l’histoire d’Ed
Toujours en déplacement, Ed a trouvé avec Freeletics un programme adapté à son mode de vie pour s’entraîner comme il l’entend et pulvériser ses objectifs.
Découvrez le Score Athlétique Journalier
Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).
Comment savoir si votre routine d’entraînement est efficace
Les facteurs à prendre en compte pour suivre vos progrès.
Accompagnez vos grillades avec originalité : 4 recettes de salades saines
Oubliez les salades tristounettes que tout le monde ignore. Cet été, démarquez-vous avec ces recettes audacieuses et alléchantes.
Relevez le goût de vos grillades avec ces sauces barbecue
Un barbecue, ce n’est pas seulement des grillades, c’est aussi des sauces. Démarquez-vous avec ces variantes audacieuses de marinades traditionnelles.
Communauté
Stimulez votre forme physique avec le challenge d’été Freeletics
Lauren
Comment rester en mouvement pendant les moments d’attente
Amusez-vous à rester en mouvement pendant vos moments d’attente pour favoriser votre circulation sanguine, diminuer votre stress et améliorer votre posture.
« La plus grande motivation vient de l’intérieur. » : l’histoire de Jasmine
Jasmine défie souvent les normes sociales. Mais c’est le fitness qui lui a insufflé l’autodiscipline et la volonté de se donner à fond en toute occasion.
La vitamine D : guide de l’athlète
Découvrez la vitamine D, l’arme secrète qui améliore la santé osseuse, la puissance musculaire et l’immunité pour des performances de pointe.
Nutrition
5 mocktails pour booster les performances
Leanne
La transpiration : comment fonctionne le système de refroidissement du corps ?
Transpirer est vital pour refroidir le corps et être en bonne santé. Mais ce n’est pas tout, cela permet aussi de dynamiser vos performances !