8 min. de leitura
Bem-Estar
Nove fatos desconfortáveis sobre álcool e exercícios
Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.
Sam
Categoria
Bem-Estar
8 min. de leitura
Bem-Estar
Por que suamos: a ciência por trás do sistema de resfriamento do corpo
Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.
Sam
5 min. de leitura
Bem-Estar
Como a autoconfiança afeta seu desempenho esportivo
Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.
Freeletics
12 min. de leitura
Bem-Estar
Terapia da natureza: como o banho na floresta melhora o bem-estar
Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.
Leanne
2 min. de leitura
Bem-Estar
Como as estações afetam o sono?
O verdadeiro motivo pelo qual você fica sonolento no inverno.
Leanne
5 min. de leitura
Bem-Estar
Cidade, emprego ou relacionamento novo – dicas para manter sua rotina de treino
Como manter uma rotina de treino e de hábitos alimentares saudáveis quando a sua vida cotidiana muda.
Seana
5 min. de leitura
Bem-Estar
Os homens no espelho: A mudança na imagem corporal masculina
Cada vez mais, há uma pressão social para que os homens tenham um corpo perfeito, mas como podemos ser nossa melhor versão sem descuidar da saúde?
Leanne
2 min. de leitura
Bem-Estar
O quanto seus objetivos são SMART?
Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.
Seana
4 min. de leitura
Bem-Estar
Alívio do estresse: o básico
Mantenha a calma no trabalho com estas dicas para aliviar o estresse.
Ellie
3 min. de leitura
Bem-Estar
Dê mais movimento ao seu dia de trabalho
As pequenas coisas que você pode fazer para se manter ativo o dia todo, todos os dias.
Ellie
6 min. de leitura
Bem-Estar
Viagens no verão e muito tempo sentado: como ficar saudável enquanto viaja
Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?
Sam
3 min. de leitura
Bem-Estar
Como ser um corredor no inverno: Dicas de corrida dos especialistas
Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.
Seana
Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.
Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.