7 min. de leituraTreinoGuia para iniciantes sobre grupos musculares: OmbrosOmbros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética. Veja dicas para conquistar os três benefícios.Christianhá 4 meses
13 min. de leituraTreinoConheça a Pontuação Atlética DiáriaAcompanhe seu progresso e visualize seu nível de condicionamento físico com a Pontuação Atlética Diária (PAD).Freeleticshá 5 meses
8 min. de leituraTreinoUm treino digno de jogadores de futebolFutebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.Samhá 6 meses
2 min. de leituraTreinoConheça o Coach+: a próxima evolução em treinos por IAMais orientação. Mais personalização. Mais motivação. A próxima evolução em treinos por IA está chegando.Laurenhá 6 meses
7 min. de leituraTreinoGuia para iniciantes sobre grupos musculares: PeitoralO peitoral é um símbolo clássico de saúde e força. Descubra os exercícios mais eficazes para esculpir e fortalecer o seu peitoral.Christianhá 6 meses
2 min. de leituraTreinoFreeletics x Apple Watch: potencialize seus treinosO app do Freeletics para Apple Watch é a ferramenta ideal para tirar o máximo dos treinos. Fácil de instalar, fácil de usar e de grande utilidade.Freeleticshá 6 meses
4 min. de leituraTreinoAdapte a sessão de hojeContinue firme com seus objetivos, aconteça o que acontecer, com o recurso Adaptar a sessão.Elliehá 7 meses
10 min. de leituraTreinoLesões esportivas: prevenção e alívio de lesões por sobrecargaLesões por sobrecarga podem ser um fardo na sua jornada fitness. Mas com algumas práticas essenciais, você conseguirá mantê-las fora do seu caminho.Samhá 7 meses
9 min. de leituraTreinoTudo sobre alongamento: explorando os benefícios da flexibilidadeO alongamento vai muito além da flexibilidade e do alcance; é crucial para a nossa movimentação e impacta diretamente em nossa saúde e desempenho físico.Samhá 7 meses
6 min. de leituraTreinoPassar o rolo é bom demais: aprenda sobre o rolo de massagemVamos falar tudo sobre rolo de massagem: o que realmente importa, seus benefícios, o que esperar dele e como incorporá-lo nos treinos. Nickhá 7 meses
7 min. de leituraTreinoDicas de como se exercitar quando se é mãeExplorar o mundo fitness logo após se tornar mãe é desafiador. Veja nossas dicas de como arranjar tempo para se exercitar em equilíbrio com a maternidade.Laurenhá 7 meses
6 min. de leituraTreinoMelhore seu desempenho com a conversa internaCom a estratégia certa, aquela autocrítica pode ser transformada numa ferramenta poderosa para aumentar a sua autoconfiança e melhorar o seu desempenho.Laurenhá 7 meses