Treino

Prepare-se para esquiar com treino de força e exercícios de equilíbrio que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a confiança.

A imersão na água fria ajuda a reduzir dano muscular e dor, além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Descubra se ela é ideal para você.

Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.

Tem alguma pergunta que você tem vergonha de fazer? Pois não tenha. O Dicionário do Freeletics está aqui para responder tudo o que você precisa saber.

A calistenia é um método de treino de peso corporal versátil que trabalha força, flexibilidade e bem-estar mental e pode ser feita por todos.

Voltar a se exercitar depois de uma lesão requer muita paciência e resiliência. Mas com a abordagem certa, você retornará ainda mais forte.

Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.

Sincronize facilmente treinos concluídos fora do app do Freeletics. Não são necessários wearables ou conexão com Apple Saúde ou Conexão Saúde do Android.

Nossa mais nova Training Journey de peso corporal vai trabalhar sua força, resistência muscular e potência explosiva.

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.