Treino

A Hell Week é uma parte da jornada de qualquer Atleta Livre. Então certifique-se de estar preparado.

Com o lançamento das Training Journeys e do Quick Adapt, talvez você tenha deixado passar essas atualizações menores, mas excelentes.

Potência e força nem sempre vêm da academia.

As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Qualidade é mais importante que quantidade. Ponto final.

Esses exercícios super eficazes vão garantir que as suas férias não sejam um obstáculo entre você e seus objetivos fitness.

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

Dados são interessantes mas não devem ser o seu foco. O Freeletics te dá exatamente o que você precisa para ter resultados rápidos e reais.

Sentir seus pés desconfortáveis no calçado pode ser um sinal de que seus tênis não são adequados para você.

Da posição à estabilização.

Neste artigo nós explicaremos a importância do treinamento de força e sua influência positiva na corrida.