Treino

Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.

Julia Broome fala sobre por que você deve aprender a amar novamente essa parte do seu workout.

A pliometria tem um papel importante no seu treino.

O maratonista não tem dia livre #NoDaysOff. Descubra quais os padrões simples que eles tem e seus hábitos do dia-a-dia que ajudam a cuidar dos seus corpos.

Atletas Livres dão seus conselhos a maratonistas de primeira viagem.

Melhore seus Deadlifts e evite lesões seguindo esse conselho.

Sim, Pushups treinam bem os tríceps e os grandes músculos do tórax, mas há muitos outros músculos envolvidos. Leia mais aqui para descobrir quais são eles.

Adaptar seu workout às suas necessidades diárias acaba de ficar muito mais fácil.

Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.

Neste Dia Mundial da Saúde, fique com o Freeletics do seu lado.

95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

Os elásticos de resistência deveriam ser uma ferramenta obrigatória para qualquer atleta livre.