Treino

Uma descrição detalhada das principais habilidades que um jogador de seleção deve ter.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Correr sem rumo por caminhos floresta a dentro, explorar trilhas nas montanhas ou descer uma trilha íngreme pulando por rochas é uma experiência inigualável. Mas ante...

Seu corpo foi projetado para correr, você tem tempo e não, não é perigoso... deixe as desculpas de lado e libere sua habilidade natural.

Onde os outros vêem chatice, os Atletas Livres vêem uma oportunidade de treinar.

Leia este artigo do início ao fim para aprender como seu corpo se comunica com você e como você pode usar a função Limitações.

A pliometria tem um papel importante no seu treino. Descubra como esses movimentos de pulos e saltos melhoram a elasticidade do seu corpo.

Saiba porque a corrida requer panturrilhas fortes e como fortalecer e cuidar das suas.

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O maratonista não tem dia livre #NoDaysOff. Descubra quais os padrões simples que eles tem e seus hábitos do dia-a-dia que ajudam a cuidar dos seus corpos.

Muitos atletas quer treinar ao ar livre, mesmo no inverno. Geralmente, você pode exercer fora na neve e chuva e beneficiar-se dele! Contanto que você siga algumas dic...