9 min. de leitura
Treino
Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde
Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.
Leanne
Categoria
Treino
8 min. de leitura
Treino
Vantagens dos elásticos de resistência: um recurso para todos os níveis fitness
Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.
Sam
8 min. de leitura
Treino
Treine como um jogador de basquete
Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.
Sam
9 min. de leitura
Treino
Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde
O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.
Sam
5 min. de leitura
Treino
O que é o Freeletics? Entre em forma para a vida toda
O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.
Lauren
9 min. de leitura
Treino
A importância da recuperação para potencializar o desempenho
A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões. Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.
Sam
10 min. de leitura
Treino
Resultados fitness realistas: quando a evolução se torna visível?
Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros.Leia para saber mais!
Leanne
8 min. de leitura
Treino
A ciência esportiva por trás dos seus treinos com o Freeletics
Já se perguntou o que acontece nos bastidores do seu dia de Coach? Neste artigo, vamos revelar quais princípios orientam seu Coach.
Lauren
8 min. de leitura
Treino
Expressões fitness do Freeletics para iniciantes
Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness?Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.
Lauren
6 min. de leitura
Treino
Como treinar para o esqui alpino
Prepare-se para esquiar com treino de força e exercícios de equilíbrio que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a confiança.
Sam
9 min. de leitura
Treino
A verdade sobre a imersão na água fria
A imersão na água fria ajuda a reduzir dano muscular e dor, além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Descubra se ela é ideal para você.
Sam
6 min. de leitura
Treino
5 dicas para ficar em forma e saudável nas festas de fim de ano
Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.
Sam
Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.
Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.