Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.

Se você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.

Se você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…

Se você quiser progredir, precisa sair da zona de conforto. Como? Sonhando grande, mas começando pequeno.

Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.

Você está pensando em assinar o Coach Freeletics? Veja este resumo dos benefícios de usar os recursos gratuitos e pagos do app.

Domine exercícios avançados com um plano claro de evolução, do fácil ao difícil, e com Coach Freeletics te orientando rumo aos seus objetivos fitness.

Melhore seu nível fitness e domine exercícios avançados com o Freeletics Coach à medida em que progride em sua Training Journey rumo aos seus objetivos.

Agora, 183 exercícios com pesos e baseados em tempo estão disponíveis na seção Exercícios Individuais da guia Explore no app Freeletics.

Uma introdução curta, mas essencial, aos macronutrientes, os blocos de construção da nutrição.

Quando a gente diz: “Siga em frente”, é isso que fazemos...

Veja como treinar com halteres, kettlebells, elásticos de resistência e anilhas no app Freeletics para aumentar a variedade do seu treino.