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Bem-Estar
Porque é difícil mudar: como criar hábitos novos
É difícil criar hábitos novos. Mas entender as mudanças permite definir objetivos inteligentes e obter sucesso duradouro. Leia para descobrir!
Verena8 min. de leitura
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Bem-Estar
Comprometimento com o fitness: o segredo da motivação
Descubra como o comprometimento com o fitness ajuda a manter a consistência, a motivação e o ritmo certo para realizar seus objetivos no longo prazo.
Leanne7 min. de leitura
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Comunidade
"Vai ser difícil, mas no final vai valer a pena" – A história de Paul
O Desafio de Transformação mudou completamente como Paul se relacionava com o condicionamento físico e o ajudou a atingir seus objetivos.
Lauren4 min. de leitura
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Comunidade
Retrospectiva do Freeletics no ano de 2025
Para encerrar 2025, vamos compartilhar algumas estatísticas impressionantes, recapitular nossos maiores lançamentos e oferecer uma prévia do que vem por aí. Então, v...
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Comunidade
30-Day Challenge do Freeletics
Entre no 30-Day Challenge do Freeletics para ganhar consistência, desenvolver hábitos saudáveis e finalmente obter aqueles resultados que você sempre quis!
Lauren4 min. de leitura
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Comunidade
Dicas do Desafio de Transformação do Freeletics para ficar em forma e saudável
Descubra como três graduados no Desafio de Transformação do Freeletics estão conduzindo seus treinos e alimentação após o desafio e inspire-se!
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Treino
+ Dados dos Treinos: Gráfico de Frequência Cardíaca e Estatísticas de Exercícios
Acompanhe a sua evolução e suba de nível com os gráficos de frequência cardíaca e as estatísticas de exercícios, agora disponíveis no seu resumo de treinos!
Lauren4 min. de leitura
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Treino
NOVIDADE: Exercícios de mobilidade e alongamento
Encontre o equilíbrio com novos exercícios de mobilidade e alongamento que apoiam a sua jornada fitness e ajudam você a se movimentar melhor.
Lauren3 min. de leitura
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Comunidade
"Fiquei mais forte, mais rápido e com mais fôlego" – A história de Georg
Após lutar contra o ganho de peso, Georg encontrou na disciplina do Freeletics o apoio para recuperar o condicionamento e voltar às OCRs e meias maratonas.
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Treino
Os Dias de Mobilidade chegaram para te ajudar a ter uma recuperação mais rápida
As sessões personalizadas de recuperação e mobilidade agora integram a Training Journey Força Suprema para oferecer recuperação e movimento melhores.
Lauren3 min. de leitura
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Nutrition
Como lanchar sem atrapalhar o rendimento
Saiba como um lanche adequado ajuda a alimentar o corpo, intensificar a concentração e manter seus objetivos fitness sem culpa.
Leanne6 min. de leitura
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Bem-Estar
Como o exercício promove a fortitude mental
O movimento é uma ferramenta poderosa que ajuda a superar momentos difíceis da vida, oferecendo tanto força física como mental para encarar os desafios.
Verena6 min. de leitura
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Bem-Estar
Qualidade no sono: quanto tempo os atletas precisam dormir?
O sono profundo é importante na queima de gordura e ganho de músculos e o estágio REM treina nossa mente. Mas o quanto de sono os atletas precisam?
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Nutrition
Nutrição e treino: por que não dá para compensar a má alimentação com exercício
Descubra por que o treino sozinho não compensa a má alimentação e como nutrição e exercício atuam juntos para garantir desempenho e saúde duradouros.
Leanne9 min. de leitura
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Comunidade
"É melhor fazer pouco do que não fazer nada." – A história de Lisa
Lesão, estresse e falta de rotina drenavam a energia de Lisa. Com o Freeletics, ela recuperou a confiança e o condicionamento, um treino de cada vez.
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