4 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Decline PushupsQuando seu corpo estiver pronto para ser desafiado, você quiser um peitoral mais forte e os Pushups padrão estiverem muito fáceis, tente o Decline Pushup.Davidano passado4 min. de leitura
1 min. de leituraComunidadeComo sair do platô e voltar a progredirBootcamp Freeletics, Episódio 4: durante o processo de transformação é comum surgirem momentos em que você não vê progresso e sente vontade de desistir.Laurenano passado1 min. de leitura
1 min. de leituraComunidadeO exercício que amamos odiar: BurpeesBootcamp Freeletics, Episódio 3: Vanessa faz os participantes pegarem pesado nessa semana e aplica o exercício de peso corporal mais eficiente de todos.Kateano passado1 min. de leitura
1 min. de leituraComunidadeOnde está doendo?Bootcamp Freeletics, Episódio 2: o que os Atletas Livres do Bootcamp tiveram em comum essa semana? Músculos doloridos! Veja como encararam esse desafio.Kateano passado1 min. de leitura
1 min. de leituraComunidadeUm desafio que exige coragemBootcamp Freeletics, Episódio 1: ação! Conheça os participantes e aprenda as regras. Tudo começa agora.Laurenano passado1 min. de leitura
10 min. de leituraBem-EstarSaúde mental: um dos melhores motivos para você treinar!A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.Freeleticsano passado10 min. de leitura
5 min. de leituraTreinoCorda de pular com peso: benefícios e por que ela deve fazer parte da sua rotinaSeja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!Freeleticsano passado5 min. de leitura
3 min. de leituraTreinoTraining Journey Freeletics x Horizon Forbidden West: Conquiste as máquinasFreeletics e PlayStation se uniram para trazer a você uma nova Training Journey de edição limitada: Conquiste as máquinas.Freeleticsano passado3 min. de leitura
10 min. de leituraTreinoA relação entre saúde, peso e seus objetivos fitnessO peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.Freeleticsano passado10 min. de leitura
4 min. de leituraComunidadeFreeletics Live Training: Edição do Mês da Saúde das Mulheres5 Embaixadoras de diferentes lugares do mundo estão aqui para te ajudar a definir seu treino de acordo com as suas regras.Leonardoano passado4 min. de leitura
6 min. de leituraComunidadeMês da Saúde das Mulheres FreeleticsO Freeletics fez uma campanha de um mês inteiro para apoiar o Dia Internacional da Mulher 2022. Junte-se a nós e defina seus treinos conforme suas regras.Freeleticsano passado6 min. de leitura
5 min. de leituraTreinoMinielástico: por que essa ferramenta de fortalecimento portátil é tão essencialPortátil, versátil e adaptável a quase todos os seus exercícios, não importa onde você treina. Se você ainda não conhece o minielástico, está na hora.Leonardoano passado5 min. de leitura
5 min. de leituraTreinoTreinos com barras: o básicoA barra de musculação talvez seja o ícone dos equipamentos de treino de força. Domine-a, e você conseguirá levar seus treinos com pesos ao próximo nível.Davidano passado5 min. de leitura
7 min. de leituraTreinoUm guia para iniciantes sobre sistemas de energia no corpo humanoVocê sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.Davidano passado7 min. de leitura
4 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Sphinx PushupsSe você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.Davidano passado4 min. de leitura