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Training
Wie definieren wir Kraft und Ausdauer?
In diesem Artikel erklären wir, was Kraft und Ausdauer genau bedeuten und warum du als Athlet beides trainieren solltest.
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Nutrition
Der Heißhunger nach dem Workout
Viele belohnen sich nach dem Workout mit falschen Snacks und nehmen so mehr Kalorien zu sich, als sie verbrannt haben. Wie du das vermeidest, liest du hier.
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Nutrition
Zucker: Die bittersüße Wahrheit
Viele verzichten auf weißen Kristallzucker und greifen auf „gesündere“ Alternativen zurück. Ob sie wirklich gesünder sind, liest du hier.
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Nutrition
Warum habe ich ständig Hunger?
Wusstest du, dass Hunger verschiedene Auslöser haben kann? In diesem Artikel erfährst du mehr darüber.
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Well-Being
Weltfrauentag: Warum du selbst deine größte Heldin bist.
Freeletics fordert alle Frauen auf, sich nicht zu verstecken und ihr Leben in die Hand zu nehmen. Mach dir eines klar: Du selbst bist deine größte Heldin.
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Nutrition
Nussbutter: Mehr als nur wahnsinnig guter Geschmack
Weich und cremig oder zähflüssig und crunchy – Nussbutter muss man einfach lieben! Egal, ob salzig oder süß, der Geschmack ist einfach der Wahnsinn.
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Training
Trainieren für Obstacle Races: Unser ultimativer Guide
Du hast dich für ein Obstacle Race angemeldet? Zeit für die richtige Vorbereitung! Hier findest du die besten Übungen, um dir die nötigen Skills anzueignen und deinen...
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Nutrition
Die richtige Ernährung vor einem Spartan Race
Lies hier, was du eine Woche, einen Tag und wenige Stunden vor einem Spartan Race essen solltest - für maximale Energie und Performance.
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Training
3 Gründe, warum Frauen ihren Bizeps trainieren sollten
Wer sagt, Frauen sollten keinen starken Bizeps haben, liegt falsch.
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Training
Körperliche Einschränkungen: Wann und wie du sie angibst
Du leidest unter Muskelkater, auch „Delayed Onset Muscle Soreness“ (DOMS) genannt und möchtest bestimmte Muskelgruppen in der kommenden Coach-Woche schonen? Dann kann...
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Training
Gains: So bekommst du mehr davon
Lies hier, wie du maximale Ergebnisse und Gains erzielst. Mit diesen vier Tipps sicherst du dir deine Gains.
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Nutrition
Warum wir die Banane feiern sollten
Bananen sind mit ihren Nährstoffen und Vorteilen für die Gesundheit das Lieblingsobst vieler Athleten. Hier sind einige Gründe die Banane zu feiern:
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Nutrition
Kalorien sind nicht gleich Kalorien: Warum Tracken sich nicht lohnt
Viele Menschen zählen jede Kalorie, die sie zu sich nehmen. Aber lohnt sich der ganze Aufwand eigentlich?
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Training
Die Kraft der Mobilität
Egal bei welchem Training, ein voller Bewegungsumfang ist äußerst wichtig. In diesem Artikel stellen wir dir drei großartige Übungen für die Hüfte vor.
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Well-Being
Sitzen: Ein großes Risiko für deine Gesundheit
Sitzen und Bewegungsmangel sind bei den meisten Menschen heutzutage Normalität. Gilt das auch für dich? Lies hier, wie schädlich Sitzen sein kann.
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