O Kettlebell Swing é um exercício completo: desenvolve a força, melhora o cardio e desafia o corpo inteiro com o mínimo de estresse nas articulações.

Conheça o Sistema de Energia Aeróbica, a fonte de energia que possibilita treinos de longa distância e o tipo de movimento que chamamos de cardio.

Da negação ao empoderamento, Sam descobriu como o fitness mudou muito mais que seu corpo – ele melhorou sua autoestima e transformou sua vida.

A motivação sempre aparece e desaparece, mas a disciplina estrutura o empenho. Aprenda como a autogestão pode te ajudar a alcançar seus objetivos fitness.

Os Apoios para Flexão elevam as mãos, reduzem a tensão no punho e oferecem maior amplitude de movimento e variedade. Saiba como usá-los do jeito certo.

A fáscia (ou "matriz viva" do corpo) é uma complexa rede de tecido conjuntivo que dá suporte ao movimento, à estrutura e ao funcionamento geral do corpo.

O condicionamento esportivo desenvolve força, resistência e velocidade. Descubra por que ele é fundamental para atletas de todos os níveis.

Personalize seus locais de treino e o Coach ajustará as sessões de acordo com a sua escolha, para que você possa manter a consistência onde e quando quiser.

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Precisa de ajuda com a alimentação? Aprenda a se nutrir com os alimentos certos e nas horas certas para melhorar seu desempenho no treino.

Força Suprema veio para mudar tudo: esta Training Journey vai redefinir sua experiência de treino para te ajudar a ganhar força mais rápido do que nunca.

Prepare-se para fazer trilhas com treinos de resistência, força e mobilidade que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e o aproveitamento do passeio.