Ritrova la calma con i nuovi esercizi di mobilità e stretching, pensati per accompagnarti nel tuo percorso di fitness e aiutarti a muoverti meglio.

Dopo aver lottato con il peso, Georg ha ritrovato disciplina e costanza grazie a Freeletics, riconquistando la forma e tornando a fare OCR e mezze maratone.

Ora il Training Journey Forza suprema prevede sessioni personalizzate per mobilità e recupero. Per recuperare e muoversi in modo sempre più efficace.

Il movimento è uno strumento potente, utile per affrontare i momenti difficili, che dà la forza fisica e mentale per fronteggiare le sfide della vita.

Se il sonno profondo è importante per bruciare grassi e mettere su muscoli, la fase REM allena la mente. Ma quanto devono dormire gli atleti?

Scopri perché l'allenamento da solo non basta e vediamo come cibo e fitness lavorano insieme per sostenere salute e prestazioni nel lungo periodo.

Infortuni, stress e la mancanza di routine erano sfiancanti. Ma con Freeletics, Lisa ha ritrovato la fiducia in sé stessa e la sua forma fisica.

Prenditi cura di piedi e caviglie con allenamenti di forza, buone abitudini di movimento e lavorando sulla mobilità per una vita attiva e senza dolori.

Comprendere e ottimizzare la frequenza cardiaca è fondamentale per vivere sano, raggiungere gli obiettivi di fitness o curare la propria forma fisica.

L'ora in cui ti alleni, l'intensità e il tipo di workout che fai influiscono sulla qualità del sonno. Scegli l'allenamento giusto per fare sogni d'oro.

Scopri come usare il dialogo interiore come strumento mentale comprovato per aumentare motivazione, performance e recupero.

Scopri cos'è la fibra alimentare, perché è così salutare, in che alimenti si trova e come assumerla per migliorare salute e forma fisica.