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Entraînement
Comment utiliser la méthode « Grease the groove » ?
Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d’exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.
SamTemps de lecture : 9 min
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Communauté
« Je peux réellement dire que Freeletics a changé ma vie » - l’histoire de Kim
Kim a rejoint le challenge de transformation pour gagner en force – et en est ressortie avec des habitudes durables et un système de soutien indéfectible.
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Entraînement
Bandes élastiques pour des hanches plus fortes et plus stables
Les bandes pour fessiers sont un outil portable et polyvalent pour activer les fessiers, améliorer les exercices au poids du corps et les diversifier.
SamTemps de lecture : 7 min
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Entraînement
Le ballon de gym : quand la stabilité rencontre la force
Le ballon de gym renforce buste, équilibre et stabilité du corps pour tous les niveaux. Découvrez pourquoi vous devriez l’ajouter à vos entraînements.
SamTemps de lecture : 9 min
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Entraînement
Pourquoi le Kettlebell Swing est roi ?
Le Kettlebell Swing développe la force, améliore le cardio et sollicite l’ensemble du corps avec un impact minimal sur les articulations. Un incontournable.
SamTemps de lecture : 9 min
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Science
Le système aérobie
Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».
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Communauté
« Mon objectif est de m’améliorer un peu plus chaque jour » - l’histoire de Sam
Passant du déni à l’action, Sam a découvert que le fitness ne transformait pas seulement son corps, mais sa vie entière, tout en améliorant sa santé.
LaurenTemps de lecture : 6 min
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Entraînement
Renforcez vos performances avec notre Pack d’applis consacrées à la récupération
Optimisez vos jours de repos, améliorez mobilité et pleine conscience, et posez les bases d’une santé durable avec notre Pack d’applis de récupération.
LaurenTemps de lecture : 3 min
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Bien-Être
Discipline ou motivation : quel est le véritable moteur du progrès ?
La motivation varie, alors que la discipline forme la structure de l’assiduité. Découvrez comment l’autorégulation consciente peut vous aider à progresser.
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Entraînement
Comment les poignées pour pompes améliorent force, technique et mobilité
Les poignées surélèvent les mains pour plus d’amplitude, réduisent la tension du poignet et apportent plus de diversité. Voyons comment les utiliser.
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Science
Fascias et forme physique : ce que tout athlète devrait savoir
Les fascias forment un réseau complexe de tissus conjonctifs, souvent appelé « matrice vivante » du corps, qui soutient mouvement, structure et fonctions.
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Science
Qu’est-ce que le conditionnement physique et pourquoi est-ce important ?
Le conditionnement physique développe la force, l’endurance et la vitesse. Découvrez pourquoi il est essentiel pour les athlètes de tous niveaux.
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Entraînement
« Espaces d’entraînement » : une flexibilité comme on n’en a encore jamais vu
Personnalisez vos lieux d’entraînement et le Coach adaptera votre séance à votre équipement pour que vous soyez régulier(e), n’importe où, n’importe quand.
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Entraînement
Comment s’entraîner comme un cycliste ?
L’entraînement hors vélo permet aux cyclistes de gagner en puissance, en endurance et en souplesse, tout en réduisant le risque de blessure. Voici comment.
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Nutrition
Recettes Ninja Creami pour après l’entraînement
4 recettes Ninja Creami, riches en protéines et en nutriments, pour vous aider à récupérer et à améliorer vos résultats, sans compromis sur le goût.
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