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Training
Schulterschmerzen? Mit diesen Übungen mobilisierst du deine Schultern
Du hast manchmal Verspannungen oder Schmerzen im Schulterbereich? So beugst du ihnen vor:
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Wissen
Was hilft gegen Muskelkater?
Von Stretching bis hin zum Eisbad – entdecke die wirksamsten Mittel gegen Muskelkater.
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Nutrition
Pasta-Party vorm Marathon: Sinnvoll oder nicht?
Lies hier, warum Läufer am Abend vor einem Marathon Pasta essen und welch komplexe, leistungssteigernde Strategie hinter Pasta-Parties steckt
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Nutrition
Solltest du deinen Kaffee „bulletproof“ trinken?
Was ist Bulletproof Coffee, wie wird er zubereitet und warum solltest du ihn trinken? Hier erfährst du es.
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Ein komplexes aber wichtiges Thema: So arbeitet deine Muskulatur
Um dich zu verbessern und zu wissen, warum Muskelkater auftritt und wie du ihm vorbeugen kannst, musst du zunächst verstehen, wie deine Muskulatur arbeitet.
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Ist Matcha der neue Kaffee?
Egal, ob dich der Winterblues lahmlegt, du einen Energiekick brauchst oder einfach keine Lust mehr auf Kaffee hast, Matcha ist immer einen Versuch wert.
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Freeletics Worldwide Training
Erfahre mehr über das erste weltweit stattfindende Freeletics Training und finde heraus, wie du gemeinsam mit Millionen anderen Athleten in über 160 Ländern trainiere...
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Wissen
Nutzt du den Koffeinkick für deine Workouts?
Was ist Koffein eigentlich genau? Wie wirkt es in unserem Körper? Wie beeinflusst es unsere Trainingsleistung? Und hat es auch Nebenwirkungen?
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Training
Ab auf den Trainingsplatz … aber auf welchen?
Lies hier, wie verschiedene Untergründe dein Workout und deinen Körper beeinflussen.
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Well-Being
Was der frühe Vogel tut, wenn andere noch schlafen
Eine Geheimwaffe, auf die jeder Zugriff hat, die jedoch nur wenige nutzen: die frühen Morgenstunden.
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Freeletics Kochtipps: So bereitest du eine Avocado zu
Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du Avocados wie ein Profi zerkleinerst, bist du hier richtig – wir zeigen es dir. So geht's:
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Well-Being
Neu für iOS User: Verbinde Freeletics Bodyweight mit Apple Health
Da du deine Bodyweight App mit Apple Health verbinden kannst, ist es jetzt noch einfacher, deine Ziele zu erreichen. Hier erfährst du, wie es funktioniert.
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PNF: Stretching und Muskelkräftigung zugleich
Mit PNF sprichst du bestimmte Muskelgruppen an, dehnst und kräftigst sie... Ob diese Stretching-Methode für dich geeignet ist, liest du hier.
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„Wenn du immer eine Ausrede hast, wirst du nie erfahren, wo deine Grenzen liegen“
Entdecke, wie Max und Marcus, die Tennis-Wunderzwillinge aus Berlin, ihre Zukunft nie durch ihre „Grenzen“ bestimmen ließen. So definieren sie ihre Grenzen neu.
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Deine neue Coach-Woche und Tagesansicht
In der Übersicht deiner Coach-Wochen und -Tage hat sich einiges geändert. Jetzt erkennst du auf den ersten Blick, was der Fokus deines aktuellen Coach-Tages ist.
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