Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Come prepararsi al meglio per la Hell Week
Ogni Atleta Libero viene messo a dura prova durante la Hell Week: ecco perché una buona preparazione è fondamentale.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 5 min
Scienza
Pensa in fretta! Come migliorare i tuoi tempi di reazione
Scopri in che modo il cervello risponde agli stimoli e come migliorare i tuoi tempi di reazione
SeanaTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 2 min
Benessere
Come trasformarti in una persona mattiniera
Sarà vero che chi dorme non piglia pesci?
LeanneTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 4 min
Benessere
Quali numeri contano quando parliamo di perdita di peso?
Per molti principianti perdere peso è un obiettivo importante, ma a volte non basta un numero sulla bilancia...
LeanneTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione
L'alimentazione giusta per gli allenamenti HIIT
I workout HIIT richiedono uno sforzo notevole da parte del tuo corpo, quindi devi nutrirlo nel modo giusto. Continua a leggere per scoprire di più.
LeanneTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Mangiare sano al lavoro
Cibo da asporto, snack e merende: seguire una buona alimentazione in ufficio può essere un campo minato...
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Guida ai Pullups per principianti
Sconfiggi la gravità e impara a fare l'esercizio di forza per eccellenza: i Pullups
JudithTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pullups
Cosa, come e perché: tutto quello che devi sapere sull'esercizio di forza per eccellenza.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Perché dovresti aumentare la tua cadenza di corsa
Piccoli passi verso grandi miglioramenti.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
Perché la corsa è una questione di addominali
Gli esercizi per l'addome che daranno una spinta alle tue corse.
EllieTempo di lettura: 1 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Sprint a intervalli: l'allenamento ideale per le gambe?
Il punto di vista dell'esperto su questo efficace esercizio per la parte inferiore del corpo.
DavidTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Il metodo d'allenamento definitivo per dimagrire
Corsa a intervalli e allenamento a corpo libero: il binomio perfetto.
EllieTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
7 cose da fare ogni giorno per diventare un corridore migliore
Qui abbiamo raccolto tutti i nostri migliori consigli per aiutarti a correre più veloce, più a lungo e per distanze maggiori.
EllieTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
L'allenamento a corpo libero e la corsa si incontrano
Finalmente è arrivato il Training Journey perfetto che combina corpo libero e corse.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Corsa e periodizzazione
Un elemento decisivo per migliorare i tuoi risultati nella corsa.
DavidTempo di lettura: 2 min
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.