Il Blog di Freeletics: allenamento, alimentazione, scienza e motivazione

Community

“La forza di cui avevo bisogno proprio quando mi sentivo più debole.” – La storia di Christiane

Atleta, il cancro non ha mai impedito a Christiane di fare ciò che ama. Scopri come ha combattuto con forza e determinazione, senza mai arrendersi.

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Scienza

Gli amminoacidi: Un approfondimento sui “mattoni della vita”

Gli amminoacidi sono i cosiddetti mattoni della vita. Continua a leggere e scopri il perché.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Community

Atleta Libero versus Spartan Ultra Beast

Scopri come Vanessa ha lottato per 50 km contro più di 70 ostacoli, fino a conquistare il terzo posto alla Spartan Ultra Beast World Championship (Tahoe).

Seana3 anni faTempo di lettura: 5 min

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Alimentazione

Concentrati proteici in polvere o alimenti ricchi di proteine: vera necessità o moda passeggera?

Hai dei dubbi riguardo ai concentrati proteici e ti chiedi se siano davvero indispensabili per raggiungere il fabbisogno giornaliero di proteine del tuo corpo? Qui pu...

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Gli squat: Il segreto per addominali forti

Gli squat non servono solo a sviluppare e rafforzare i muscoli delle gambe, ma anche a far lavorare gli addominali e a rendere più forti e definiti i muscoli del bust...

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Perché la forza addominale è così importante?

Vuoi sapere qual è il vero segreto di una tartaruga scolpita? E' la forza addominale. Continua a leggere per sapere come ottenerla e perché è così importante.

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Da dove arrivano i Burpees?

Scopri la storia dei Burpees, da dove vengono e come hanno fatto a diventare l'esercizio più amato e odiato di sempre.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Community

“La varietà di cui ho bisogno per ottenere ancora più risultati.” – L’esperienza di Michael con Gym e Bodyweight

Leggi come Michael ha unito Gym e Bodyweight per avere un programma di allenamento a lungo termine, perdere peso e aumentare la massa muscolare.

Seana3 anni faTempo di lettura: 5 min

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Community

“Bodyweight e Running: il segreto del successo del mio allenamento.” – La storia di Matthias

Leggi la storia di Matthias e scopri come abbinare efficacemente Running e Bodyweight per aumentare la massa muscolare e scolpire la tartaruga.

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Community

Una persona completamente nuova in 14 settimane: la storia di Seana

Scopri come Seana ha perso 15 kg e ha cambiato del tutto la sua vita con Freeletics

Ely3 anni faTempo di lettura: 6 min

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Community

La trasformazione di Ellie con Freeletics: “Come ho abbinato Running e Bodyweight”

Leggi la storia della trasformazione di Ellie con Freeletics e scopri come abbinare efficacemente Freeletics Running & Bodyweight per perdere peso

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Un allenamento efficace per aumentare la massa muscolare

Vuoi aumentare massa e forza muscolare? Ecco il metodo di allenamento più efficace per raggiungere questo obiettivo. Scoprilo qui.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Scegli il tuo Coach Freeletics

Running, Bodyweight o Gym? Scopri qual è il Coach che si addice di più al tuo stile di vita e al tuo obiettivo.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Freeletics Gym, Bodyweight e Running: Guida per i nuovi iscritti

Tutto ciò che ti serve sapere prima di iniziare ad allenarti con Freeletics Gym, Bodyweight e Running.

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Allenamento efficace per migliorare la resistenza e la condizione fisica generale

Vuoi sentirti più in forma, occuparti delle faccende quotidiane o giocare con i tuoi figli senza rimanere subito senza fiato? Abbiamo il metodo di allenamento più eff...

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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