Scopri cosa mangiare una settimana, un giorno e qualche ora prima di una Spartan Race per ottimizzare i livelli di energia e massimizzare le prestazioni.

Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso.

Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman...

Ricca di nutrienti e ottima per la salute, la banana è il frutto ufficioso degli atleti. Scopri perché merita di essere festeggiata

Molte persone contano ogni singola caloria che assumono. Ma ne vale davvero la pena?

Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.

All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.

Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.

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Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.

Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...

Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.