Il Blog di Freeletics: allenamento, alimentazione, scienza e motivazione

Benessere

Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.

Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

Festeggia il martedì grasso con i pancake in salsa Freeletics

Dai un tocco salutare ai tuoi pancake. Scopri la ricetta senza zucchero di Freeletics.

Seana3 anni faTempo di lettura: 1 min

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Alimentazione

3 paroline magiche che ogni Atleta vorrebbe sentirsi dire a San Valentino…”dolci senza zucchero”

Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Ti aspettano 6 grandi cambiamenti

Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

I volti di Freeletics

Qui a Freeletics festeggiamo quelli che decidono di mettersi in gioco, le trasformazioni, chi si trova all'inizio del proprio percorso e chi raggiunge i propri obiett...

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Benessere

Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto

Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale

Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Resistenza, condizionamento e forza: Qual è la differenza?

I workout a intervalli di Freeletics sono di tre tipi: forza, condizionamento e resistenza. Continua a leggere per scoprire qual è lo scopo di ognuno e come affrontar...

Seana3 anni faTempo di lettura: 1 min

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Allenamento

Nuovi esercizi di Bodyweight: Ancora più varietà

Abbiamo aggiunto a Freeletics Bodyweight una serie di esercizi nuovi. Scopri come ti aiuteranno a diventare più atletico e perché renderanno più vario il tuo allename...

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Ti presentiamo Freeletics 4.0: Ecco tutte le novità

Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Rallenta per diventare più veloce: I workout a intervalli di Freeletics

Gli intervalli fanno parte del sistema di allenamento di Freeletics. Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questo tipo di allenamento così efficiente ed efficace.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Benessere

Grasso corporeo: Attenzione ai numeri che contano davvero

Il grasso corporeo non ha solo un impatto estetico ma anche sulla salute più in generale. Scopri perché sul Centro Conoscenza di Freeletics.

Seana3 anni faTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Burpees: Perché dovresti imparare ad amarli?

I Burpees sono uno degli esercizi più faticosi di Bodyweight. Allenano tutto quanto il corpo e aiutano a bruciare i grassi efficacemente.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Benessere

Consolidare una nuova abitudine: Davvero bastano solo 21 giorni?

Per alcuni non bastano 21 giorni per far diventare routine una nuova abitudine, mentre altri dicono sia la chiave del loro successo. Continua a leggere.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Benessere

3 passi per consolidare una nuova abitudine

Sviluppare buone abitudini è la chiave per il successo. E allora perché è così difficile mantenerle? Scopri di più qui.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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