L'importanza della Community
La motivazione è una cosa complicata. A volte non vedi l'ora di allenarti. Ti svegli presto, senti di avere la vita in pugno e vuoi mettere a segno un PB.
Concludi il 2020 alla grande con il calendario delle feste di Freeletics
Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.
Esercizi di Freeletics: Lunges
Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.
Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Standup
Nick
Allenati come mai prima con 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics
Ti presentiamo 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics. Scopri le sfide inedite che sconvolgeranno completamente la tua routine di allenamento.
Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste
Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.
Esercizi di Freeletics: Crunches
Per ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.
Esercizi di Freeletics: Pistol Squats
I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.
Il sentimento di gratitudine e la Community di Freeletics: intervista con Corey e Zach
Due veterani del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e membri della Community di Freeletics parlano delle loro esperienze e condividono con noi alcune riflessioni sul…
Alimentazione
Carboidrati: fanno bene o male?
Seana
Workout di Freeletics con attrezzatura: un nuovo modo di allenarsi
Rivoluziona i tuoi workout con la corda per saltare, la barra per trazioni, le bande elastiche e il foam roller.
Esercizi di Freeletics: il Lunge and Reach
Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma…
Defeat Empousa
Si avvicina nella notte buia e serpeggia lungo strade antiche e deserte... È il nuovo workout di Halloween. Mostra il tuo coraggio e preparati a sfidare Empousa!
Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Climbers
Nick
Esercizi di Freeletics: gli Squat cosacchi
Migliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. …