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Benessere
7 cose che non possono mancare nella camera di un Atleta Libero
Vuoi allenarti come un vero Atleta Libero? Scopri cosa devi avere sempre al tuo fianco.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Non lasciare vincere l’inverno, tu sei più forte!
In inverno è difficile essere motivato e continuare ad allenarsi. Scopri i nostri consigli su come allenarti con la giusta motivazione anche questo inverno.
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Community
Obiettivo: Ispirare i giovani Atleti Liberi brasiliani
Shoji è un Atleta Libero brasiliano. Scopri come è cambiata la sua vita ed è diventato un Ambasciatore della Community sul Blog Freeletics.
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Allenamento
Allenamento di forza e corsa: Un legame forte
In questo articolo parleremo dell’importanza dell’allenamento di forza e del suo effetto benefico sulla corsa.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Community
La straordinaria storia di Jonatas Jacob
Scopri la trasformazione di Jonatas grazie a Freeletics: Atleta Libero e Ambasciatore Freeletics che da quando ha perso peso è molto più forte e felice.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Community
Da persona in sovrappeso ad atleta grazie a Freeletics
Scopri come Vinicius ha messo su 5 kg di muscoli, perso 13 kg e raggiunto una massa grassa del 7% abbinando Freeletics Running, Gym e Bodyweight.
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Alimentazione
I micronutrienti: I piccoli aiutanti del corpo
Le vitamine, i minerali e gli oligoelementi svolgono un ruolo fondamentale per il corpo. Continua a leggere e scopri di più su queste piccole sostanze.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Hai carenze di micronutrienti?
Come sportivo hai bisogno di micronutrienti più di chiunque altro.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Glutei perfetti: Qual è il segreto?
Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Zucca: Il super alimento della stagione
Se pensi che le zucche vadano bene solo per decorare l’ingresso di casa, allora è arrivato il momento di farti cambiare idea. La zucca infatti è il superfood autunnal...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Community
Dietro le quinte di Freeletics
Quest'anno abbiamo aperto le porte della sede di Freeletics e invitato i nostri ambasciatori per un dietro le quinte esclusivo. Scopri di più qui.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Community
Non c’è gloria senza fatica: La storia di Oswaldo
Dopo anni, grazie a Freeletics, Oswaldo ha dato una svolta alla sua vita e ha vinto la sua battaglia. Leggi la sorprendente storia della sua trasformazione qui.
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Alimentazione
Clean eating: Cosa significa?
Molte persone associano il “clean eating”, o alimentazione sana, esclusivamente alla perdita di peso. Ma la verità è che tutti possono trarre enormi benefici da una d...
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Allenamento
Pensi di sbagliare qualcosa quando alleni la parte superiore del tuo corpo?
Sei sicuro al 100% di eseguire gli esercizi di forza di base in modo corretto? Scopri gli errori più comuni quando si allena la parte superiore del corpo.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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Community
La storia di Ana Agostini
mamma e Atleta Libero, la storia della trasformazione Freeletics di Ana Agostini. Leggi come si è trasformata da mamma obesa a mamma in forma, grazie a Freeletics.
SeanaTempo di lettura: 5 min