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Alimentazione
Il lato amaro dello zucchero
Molti evitano lo zucchero e optano per alternative più salutari. Continua a leggere per scoprire se sono davvero una scelta sana.
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Alimentazione
Perché ho così tanta fame?
Sapevi che la fame può essere causata da vari motivi? Continua a leggere per scoprire di più al riguardo.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Benessere
La festa della donna: Ecco perché il tuo eroe sei tu
Freeletics spinge tutte le donne a mettersi al primo posto e a non dipendere da nessuno. Non hai bisogno di un eroe, perché ne hai già uno: te stessa.
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Alimentazione
Burro di arachidi, mandorle, anacardi o noci: Molto più di golose bontà
Morbido e cremoso o denso e croccante, una cosa è certa: che si tratti di burro di arachidi, mandorle, anacardi o noci, tutti amano il burro che si ottiene dalla frut...
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Allenamento
La tua guida per prepararti a una gara a ostacoli
Ti sei iscritto a una gara a ostacoli? E' il momento di prepararti! Scopri i migliori esercizi per sviluppare le tue abilità e rafforzare il corpo.
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Alimentazione
Guida all’alimentazione prima di una Spartan Race
Scopri cosa mangiare una settimana, un giorno e qualche ora prima di una Spartan Race per ottimizzare i livelli di energia e massimizzare le prestazioni.
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Allenamento
3 ragioni per cui le donne dovrebbero allenare i bicipiti
Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
Limitazioni: Quando e perché sceglierle?
Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman...
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Allenamento
Cosa ci vuole per farsi i muscoli
Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.
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Alimentazione
La banana: Un frutto che merita di essere festeggiato
Ricca di nutrienti e ottima per la salute, la banana è il frutto ufficioso degli atleti. Scopri perché merita di essere festeggiata
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Alimentazione
Le calorie non sono tutte uguali: Ecco perché non vale la pena contarle
Molte persone contano ogni singola caloria che assumono. Ma ne vale davvero la pena?
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Allenamento
La nuova Valutazione Atletica: Migliore, più precisa e più personalizzata
All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.
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Allenamento
L’importanza della mobilità
Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.
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Benessere
Il pericolo di passare troppo tempo seduti
Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.
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Benessere
Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.
Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.
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