Anno nuovo, allenamenti nuovi: ancora più workout sull'app di Freeletics!
Tanti nuovi workout a disposizione per diventare la versione migliore di te.
Esercizi di Freeletics: Plank Shoulder Taps
I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.
"Avevo perso la speranza, ora ho trovato la forza": la storia di Belinda
Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics.
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Cobra
Nick
Perché a volte schiacciare un pisolino fa bene
Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.
6 strategie per vincere la pigrizia
Raggiungere i propri obiettivi di fitness può diventare difficile quando la pigrizia prende il sopravvento. Scopri i nostri 6 consigli per tenerti in forma.
4 consigli per ritrovare la felicità quando sei giù di corda
Ultimamente non riesci a sentirti felice ogni giorno? È normale, tutti attraversiamo momenti difficili. Ecco 4 consigli per ritrovare la felicità.
Esercizi di Freeletics: i Dragonflags
I Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.
Blocco da stretching: uno strumento versatile (non solo per lo yoga!)
Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pushups
Nick
Pallina da massaggio: sciogli le contratture più profonde
I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.
Esercizi di Freeletics: il Glutes Stretch
Esegui il Glutes Stretch ogni giorno per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà e dare il massimo durante i workout e la corsa.
Esercizi di Freeletics: High Knees
Gli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.
Allenamento
I 10 buoni propositi consigliati dai trainer di Freeletics
Nick
Cosa significa HIIT?
HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.