Il Blog di Freeletics: allenamento, alimentazione, scienza e motivazione

Allenamento

Cosa ci vuole per farsi i muscoli

Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Alimentazione

La banana: Un frutto che merita di essere festeggiato

Ricca di nutrienti e ottima per la salute, la banana è il frutto ufficioso degli atleti. Scopri perché merita di essere festeggiata

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

Le calorie non sono tutte uguali: Ecco perché non vale la pena contarle

Molte persone contano ogni singola caloria che assumono. Ma ne vale davvero la pena?

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

La nuova Valutazione Atletica: Migliore, più precisa e più personalizzata

All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.

Seana2 anni faTempo di lettura: 6 min

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Allenamento

L’importanza della mobilità

Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Benessere

Il pericolo di passare troppo tempo seduti

Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Benessere

Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.

Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

Festeggia il martedì grasso con i pancake in salsa Freeletics

Dai un tocco salutare ai tuoi pancake. Scopri la ricetta senza zucchero di Freeletics.

Seana3 anni faTempo di lettura: 1 min

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Alimentazione

3 paroline magiche che ogni Atleta vorrebbe sentirsi dire a San Valentino…”dolci senza zucchero”

Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Ti aspettano 6 grandi cambiamenti

Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

I volti di Freeletics

Qui a Freeletics festeggiamo quelli che decidono di mettersi in gioco, le trasformazioni, chi si trova all'inizio del proprio percorso e chi raggiunge i propri obiett...

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Benessere

Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto

Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Ti presentiamo Freeletics 4.0: Ecco tutte le novità

Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale

Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Resistenza, condizionamento e forza: Qual è la differenza?

I workout a intervalli di Freeletics sono di tre tipi: forza, condizionamento e resistenza. Continua a leggere per scoprire qual è lo scopo di ognuno e come affrontar...

Seana3 anni faTempo di lettura: 1 min

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