Ottieni il tuo Coach

Visualizza i tuoi allenamenti, pianifica la tua settimana

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In breve

Adesso puoi vedere le tue prossime sessioni di allenamento e completarle nell'ordine che preferisci. Il Coach continuerà comunque a personalizzare i workout che devi ancora eseguire in base alle tue capacità e al tuo livello di forma fisica.

Nel dettaglio

"Quali sono i vantaggi di poter visualizzare tutti i workout della settimana?"

Sapere con esattezza qual è il programma di allenamento della settimana può influire positivamente sulla tua preparazione, sia mentale che fisica.

A livello mentale, puoi concentrarti sui workout in programma senza lo stress di dover pianificare la settimana.

A livello fisico, invece, hai la possibilità di cambiare l'ordine dei workout se ne hai bisogno. Ad esempio, se per il workout del giovedì sono necessari degli attrezzi, come una barra per trazioni, ma tu sai che andrai in palestra o avrai a disposizione l'attrezzatura il martedì, potrai anticipare l'allenamento.

Un altro esempio? Se c'è una corsa programmata per il venerdì, ma il tempo è migliore il lunedì, potresti decidere di anticipare l'allenamento a inizio settimana.

In poche parole, se sai quali sono le sessioni di allenamento in programma, hai la possibilità di scegliere quale workout completare in un determinato giorno.

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"Cambiare l'ordine dei workout significa non rispettare il programma del Coach?"

No, non è così.

La tua priorità è quella di allenarti regolarmente per raggiungere il tuo obiettivo. Eseguire gli allenamenti con un ordine diverso non significa non rispettare il programma, anzi, significa che hai pieno controllo del tuo percorso di fitness.

Il Coach crea delle sessioni di allenamento personalizzate in base al tuo livello di forma fisica, alle tue capacità e ai tuoi obiettivi. Se esegui i workout con un ordine diverso, oppure usi la funzione Adatta la sessione dell'app, continuerai comunque a fare progressi con il tuo Training Journey. L'importante è completare tutti gli allenamenti ideati su misura per te.

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"Quindi posso modificare la mia settimana sia cambiando l'ordine dei workout, che usando la funzione Adatta la sessione?"

Esatto, perché nessuno conosce il tuo corpo meglio di te. Dovresti adattare gli allenamenti alle tue esigenze: puoi farlo sia completando i workout della settimana nell'ordine che preferisci, che usando la funzione Adatta la sessione solo per un giorno specifico.

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"Eseguire un workout in anticipo rispetto al programma influisce sugli altri allenamenti della settimana?"

Le sessioni di allenamento si spostano e si adattano in base al giorno in cui le completi e al tuo feedback.

Potrai sempre vedere in che giorno hai completato un determinato workout. Se, ad esempio, esegui il workout del giovedì di lunedì, lo visualizzerai come completato di lunedì.

Le sessioni di allenamento che visualizzi nella tua settimana sono dinamiche, quindi possono cambiare leggermente in base alle tue prestazioni dei giorni precedenti. Ad esempio, se il tuo feedback per il workout del lunedì è "Molto faticoso" perché non hai potuto eseguire certi esercizi con la tecnica corretta, uno dei rimanenti workout della settimana potrebbe cambiare. Il Coach apporta modifiche ai workout in base alle informazioni che ha su di te e se è sicuro che gli allenamenti consigliati siano adatti alle tue capacità.

Il miglior modo per capire questa nuova funzione è provarla! Aggiorna l'app, poi aprila e scopri come l'anteprima dei workout settimanali può aiutarti a completare più sessioni di allenamento e a raggiungere i tuoi obiettivi.