Obtenir votre Coach

Consultez et planifiez votre semaine

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En résumé

Vous pouvez désormais consulter vos futures séances d’entraînement et les effectuer dans l’ordre que vous voulez. En parallèle, votre Coach veillera toujours à ce que chacune des séances suivantes soit adaptée à vos capacités et à votre niveau de forme physique.

En détail

« Quel est l’avantage de pouvoir consulter votre planning d’entraînement de la semaine ? »

Voir le programme d’entraînement que vous réserve la semaine peut être bénéfique pour votre préparation tant mentale que physique.

Mentalement, cela vous permet de vous réjouir par avance des séances d’entraînement à venir et d’être moins stressé(e) pour planifier votre semaine.

Physiquement, avoir un aperçu de la semaine qui vous attend vous offre plus de flexibilité car vous pouvez permuter les jours en cas de besoin. Par exemple, si vous constatez que votre séance du jeudi nécessite de l’équipement tel qu’une barre de traction, vous pouvez désormais effectuer cet entraînement le mardi lorsque vous savez que vous serez à la salle de sport ou dans un endroit disposant de l’équipement requis.

Autre exemple, si vous constatez que vous avez une course prévue au programme plus tard dans la semaine, vous pouvez décider de l’effectuer plus tôt si la météo est plus clémente en début de semaine.

En bref, pouvoir consulter un plus grand nombre de vos futures séances d’entraînement vous offre la flexibilité de choisir le jour où vous souhaitez effectuer chacune d’entre elles.

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« Est-ce qu’en permutant les jours je triche avec le programme de mon Coach ? »

Non, pas du tout.

Votre priorité doit être de poursuivre votre entraînement et d’atteindre votre objectif. Si, pour cela, vous devez effectuer vos séances dans un ordre différent, ça ne signifie pas que vous êtes en train de tricher avec quoi que ce soit, mais que vous prenez simplement le contrôle de votre parcours de forme.

Le Coach élabore des séances d’entraînement personnalisées en fonction de votre niveau de forme physique, de vos compétences (capacités physiques) et de vos objectifs. Les effectuer dans un ordre différent ou utiliser la fonctionnalité « Adapter la séance » ne va pas compromettre la progression de votre parcours d’entraînement, puisque vous continuez d’accomplir les séances qui ont été conçues spécifiquement pour vous.

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« Donc, je peux adapter ma semaine en choisissant des jours différents, mais aussi en utilisant la fonctionnalité « Adapter la séance » ? »

Tout à fait, personne ne vous connaît mieux que vous-même. Nous vous encourageons donc à adapter vos séances en fonction de vos besoins, soit en les effectuant dans un ordre différent, soit en utilisant la fonctionnalité « Adapter la séance » pour un jour spécifique.

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« Quand j’effectue une future séance, comment cela influe-t-il sur mon entraînement du reste de la semaine ? »

Les séances d’entraînement seront déplacées et adaptées en fonction du jour où vous les effectuez et du feedback que vous donnez.

Une séance que vous avez accomplie apparaîtra toujours le jour où vous l’avez effectuée. Si, par exemple, vous décidez le lundi de réaliser la séance du jeudi, celle-ci apparaîtra alors comme ayant été effectuée le lundi.

Les séances d’entraînement que vous voyez dans votre calendrier de la semaine sont dynamiques, c’est-à-dire qu’elles peuvent être légèrement modifiées en fonction des performances que vous réalisez plus tôt dans la semaine. Par exemple, si vous indiquez dans le feedback de votre séance du lundi que celle-ci était « très difficile » et que vous n’êtes pas parvenue à exécuter certains exercices avec une technique correcte, il est alors possible qu’une séance prévue plus tard dans la semaine soit modifiée. L’adaptation ou non d’une future séance d’entraînement dépend entièrement du volume de données à votre sujet dont dispose l’algorithme du Coach, ainsi que du niveau de certitude que les séances recommandées sont celles qui vous correspondent spécifiquement.

Le meilleur moyen de découvrir cette nouvelle fonctionnalité, c’est de l’essayer ! Mettez à jour votre appli, ouvrez-la et voyez dans quelle mesure consulter votre semaine par avance peut vous aider à effectuer plus de séances d’entraînement et à atteindre vos objectifs.