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Visualize e planeje sua semana

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Resumindo

Agora você pode ver suas sessões de treino futuras e fazê-las na ordem que quiser. E o seu Coach vai sempre garantir que cada uma das sessões será personalizada para as suas habilidades e seu nível fitness.

Mais detalhes

"Qual é a vantagem de visualizar a agenda de treinos da semana?"

Visualizar os treinos que você fará ao longo da semana pode ajudar na sua preparação, tanto mental quanto física.

Você poderá preparar a sua mente com empolgação para fazer os treinos planejados para a semana e ter o alívio de saber que não precisa planejar esse aspecto da semana.

Você poderá preparar o seu corpo ao visualizar a semana a diante e ter a flexibilidade de trocar a sequência de treinos, se quiser. Por exemplo, se perceber que um treino na quinta-feira requer um equipamento, como uma barra de pullup, você poderá trocar esse treino para um dia que estiver na academia ou em algum local que tenha esse equipamento.

Outro exemplo seria perceber que há uma corrida planejada adiante na semana, mas antecipar a corrida para um dia que estiver com um clima bom para correr.

Em essência, visualizar mais detalhes sobre suas sessões de treino futuras te dá a flexibilidade de escolher o que quer fazer em cada dia.

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"Trocar os dias atrapalha o plano do Coach?"

Não, de forma alguma.

As suas prioridades devem ser a continuidade dos seus treinos e a conquista do seu objetivo. Se isso significa concluir os dias de treino numa ordem diferente, não quer dizer que você está atrapalhando ou trapaceando, quer dizer que você está assumindo o controle da sua jornada fitness.

O Coach cria sessões de treino personalizadas com base no seu nível fitness, nas suas habilidades (capacidades físicas) e nos seus objetivos. Fazê-las numa ordem diferente ou usando a funcionalidade Adaptar a Sessão não atrapalharão o avanço da sua Training Journey, pois você continuará realizando treinos projetados especificamente para você.

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"Então, posso adaptar a minha semana trocando os dias, mas também posso usar a funcionalidade Adaptar a Sessão?"

Com certeza, porque ninguém te conhece melhor que você. Você deve adaptar seus treinos de acordo com as suas necessidades, seja fazendo os treinos da semana numa ordem diferente, seja usando a funcionalidade Adaptar a Sessão nos dias que desejar.

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"Se eu adiantar um treino futuro, qual é o impacto disso no restante da semana?"

As sessões de treino serão rearranjadas e ajustadas com base no que você concluir e no feedback que der.

Você sempre visualizará o treino concluído no dia que ele foi concluído. Se decidir fazer o treino de quinta-feira na segunda-feira, esse treino aparecerá como concluído na segunda-feira.

As sessões de treino da sua semana são dinâmicas, o que significa que poderão mudar um pouco com base no seu desempenho ao longo da semana. Por exemplo, se na segunda-feira você der um feedback informando que foi "Muito difícil" e que não conseguiu realizar certos exercícios com a forma correta, os outros treinos da semana podem mudar. As mudanças em treinos futuros dependem dos dados que o algoritmo do Coach tem sobre você, que permitem a ele definir com confiança que as sessões de treino recomendadas são as melhores para você, especificamente.

A melhor maneira de experimentar esta nova funcionalidade é fazer um teste! Atualize e abra seu app para ver como a visualização da semana pode ajudar você a concluir mais sessões de treino e alcançar seus objetivos.